izin sundul gan :sundulgans izin nanya sepuh sepuh, bagaimana karir / jabatan yang rekrutmen tingkat SMK/SMA kedepannya? denger denger tidak bisa naik menjadi "pejabat strutural" apakah yang jalur SMK/SMA ini akan tetap di "jabatanny" dari awal masuk sampai dengan pensiun? ter
izin nanya sepuh sepuh, bagaimana karir / jabatan yang rekrutmen tingkat SMK/SMA kedepannya? denger denger tidak bisa naik menjadi "pejabat strutural" apakah yang jalur SMK/SMA ini akan tetap di "jabatanny" dari awal masuk sampai dengan pensiun? terimakasih sebelumnya gan :o
izin nanya sepuh sepuh, bagaimana karir / jabatan yang rekrutmen tingkat SMK/SMA kedepannya? denger denger tidak bisa naik menjadi "pejabat strutural" apakah yang jalur SMK/SMA ini akan tetap di "jabatanny" dari awal masuk sampai dengan pensiun? terimakasih sebelumnya gan :o
Boleh juga kalau mau baca baca di blog nih, maaf kalao jarang update http://danielldt.wordpress.com/2011/05/14/latihan-fisik-untuk-tes-kesamaptaan-jasmani-menghadapi-seleksi-masuk-polri/ sip, menuju tkp gan :D oh ya mau nanya lagi 1 gan, penyakit varikokel tu sperti apa ya? bener ga ada obatny
Jangan fitness... Nanti malah otot yang dibentuk gak sesuai dengan materi yang diujikan... Langsung aja rutin apa yang di test... 1 hari kalo bisa 2 kali... 1. Lari 12 menit 2. Pull up 15x min 3. Push up 42x 4. Sit up 42x 5. Shutle run (sprint) Tambahan renang..... Selamat berlatih Terikasih
izin nanya gan, ane kelas 3 SMA tahun depan ane mau ikut tes polisi , nah, untuk persiapan fisik, lebih baik ikut program fitness (angkat beban ) atau olahraga lari, push up biasa? maaf pertanyaan ane "aneh" trimakasih sebelumnya :)
FYI. ane masi kurus banget , Tb 164cm Bb 50Kg. tpi perut udah six pack . ane mau memulai fitness, tapi cuma dirumah aja gan. dirumah ada barbel 2 masing" 5 Kg. latihan yg cocok buat ane apa ya gan? ane ga kepingin badan keker , tapi kalo bisa ya ane anggap bonus lah :D Makasi Sebelumnya gan
FYI. ane masi kurus banget , Tb 164cm Bb 50Kg. tpi perut udah six pack . ane mau memulai fitness, tapi cuma dirumah aja gan. dirumah ada barbel 2 masing" 5 Kg. latihan yg cocok buat ane apa ya gan? ane ga kepingin badan keker , tapi kalo bisa ya ane anggap bonus lah :D Makasi Sebelumnya gan
