Variasi (gua si lebih sreg nyebutnya complimentary/suplemental/pendukung) cuma butuh ketika udah deket2 batas genetik badan lu buat menghandle beban yg dipake. sebelum itu hampir ga butuh secara khusus Ini di luar konteks bodybuilding ya, karna konsep variasi / hajar otot dari berbagai sudut date
Untuk mengenai pola latihan . . share pengalamannya ya , apakah perlu dalam rentang beberapa minggu ataupun bberapa bulan kita wajib mengganti jenis latihan kita? < dikarenakan tubuh kita telah beradaptasi dengan latihan yang rutin kita lakukan > * menurut artikel2 yg saya cari antara 8-10min
muscle loss kemungkinan terjadi waktu persiapan kontes. biasanya untuk atlet yang BF'nya dari 10% mau ke 4-7%. salah strategi bisa muscle loss. kalo masih 18% gak usah pusing. kecuali kamu kurang tidur, kurang makan, tapi banyak cardio. ohh gt ya . . . makasi bro pencerahannya :D jadi sedkit tau
bagus dong kalo fat loss? emang body fat nya udah berapa %? orang-orang mau fat loss ente malah takut fat loss Sorry Bro mabbitt.. yg ane maksud Muscle Loss Body Fat sekitar 18% an
Salam kenal semua . . . ijin tanya sedikit nih . .. ane WO jam 7 pagi , Jam buka 12 siang . . . itu menurut pengalaman bro2 semua , rentang waktu 4 jam sebelum buka makan . . . apa terlalu lama sehingga ada kemungkinan Muscle Loss ? nb : protein dan karbo selalu tercukupi setiap hari.. angkatan b...
mau tanya nih para senior... saya ada anakan 3bln an .. gimana cara membangun mental agar waktu di trek dengan LB lain dapat tampil tarung?? Apa dengan sesering mungkin kita nge trek? atau jarang2 aja? 1minggu 1x? atau ada cara2 lain?? mohon share2 pengalamannya ya.. makasi sebelumnya :D
ohhh nga ngaruh ya gan... ane perna denger soalnya bisa tambah aga terangan dikit kalo dikasi npk untuk buah... thx gan pencerahannya :iloveindonesias
mau tanya nih.. apa dekastar dengan npk untuk besar di K nya bisa menambah terang warna sanse varigata?