Master2 agan disini numpang nanya dunk Umur : 25thn BB : 84kg TB : 173cm pola makan : 08:00 : oatmeal 3scoop + 1kotak low fat ultra milk 11:00 : buah 1.00 : sayur cah dgn olive oil + ayam / ikan / daging oseng2 3.00: buah 7:00 : sama dengan makan siang olahraga : treadmill + futsal Dalam sebulan...
