Om newbie mau nanya Ni glock17 ksc ane hbs buat shoot (1x) lsg ngrlock slidenya (dpkul dr atas slidenya baru bisa buat shoot lg) Kira2 apanya yaa
Sippp sama2. power brapa...? Prometh biasanya si yg ane pake.. Ungu under 420. Merah upp 450. Brand2 lain jg ad si.. Coba bantu tnya ke stikky trid ama mbah moggey d. Om styer ane aneh Hehehe Gearset sama piston kdg nyantol trs kdg nge loss, Gearset standar, piston shs metal 15teeth Kira2 apany
Selamat Ulang Tahun Kaskus Regional Solo id: craf siap mengikuti Gath 9th And Still Together paket Spesial
ki sopo ya wkwkwkwkwkkww lanjutkannnn wkwkwkwkw melu neng ndi wkwkwkwkwkwkw melu neng atimu oom... q minggu depan lsg ndaftar ke kebalen aj ya om :D
Sukses buat Pan9ben... Sukses buat Anton & Tony... Wamsinomi tetap jaya ahahahaha :D siaaap om alii... yg td tlp mas anton yaa wamsinotik jaya diudara... ahahahaay :ngakaks
Jendela makan maksudnya gan yoa gan... dulu q 2jam sekali makan trus 4jam sekali 6jam sekali diulangi dr awal lg kl stag
ganti program bro (pola makan) jangan menyerah pasti bisa kok perbanyak cardio (sepeda statis/jalan cepat)
Agan ambil pola IF yg brp jam makan? tlng nanya gan. Kl ambil 24 jam sehari gpp kan? asal nutrisi tercukupi. karna dengan pola ini cukup berhasil. nanti 3-4 bulan lg ane post progressnya ane acak sih gan tpi kebanyakan ya kayak yg ane tulis diatas gan paling pool interval kl pas puasa senin kami
Oh gitu ya gan.. sudah brp lama if gan? Apa sesuai dengan ekspetasi ? udh lumayan lama sih gan... lebih dari yg saya bayangin gan... faktor luck kayakna :malus
cardio yg sepeda di gym trmsk ga ya :malu: gw ga prnh ingatin nama2 :hammers dl sblm gym 10menit sepeda itu :o tp masing2 org ya ,,,beda2 :malu: kalo nasi merah gmn tuh brooo katanya si bagus :genit termasuk gan dlu ane jg pake nasi merah gan katanya termasuk karbo komplek jadi bagus se
buat motivasi aja gan dulu ane di 145kg - agustus 2012 skrg udh di 73kg - januari 2015 mau nyoba lg smpe 65 - kalo bisa sih :malus tetep semangat gan.... jadiin lifestyle...jd g berat :shakehand aktifitas ane :malus 5.30-6.00: gym (kopi, suplemen amino 2-5 biji :malus ) 7.00 : sarapan (sayur/ro...
sama bukan ga sanggup tp males gw jg gt dksh tw nya ,,,ya iya aja ,,jd pendengar baik :D intruktur gym jg saranin gt sblm gym lari dulu sana 10-30menit ada yg sukses syg ya harus lari :D sepedeaan jg bs si kalo ane sebelum gym cardio 5-7,5 menit, habis gym min 20 menit :)