Nggak Perlu Mahal, Ini 5 Cara Sederhana Menjaga Hidup Sehat Zaman Sekarang

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Nggak Perlu Mahal, Ini 5 Cara Sederhana Menjaga Hidup Sehat Zaman Sekarang

petrommak

08-02-2020 16:07

Nggak Perlu Mahal, Ini 5 Cara Sederhana Menjaga Hidup Sehat Zaman Sekarang

Gaya hidup sehat identik dengan biaya yang sangat mahal karena banyak orang mengira, untuk sehat kita butuh makanan dengan kualitas paling premium atau kita harus ikutan jadi anggota di salah satu pusat kebugaran. Jangan keburu takut dulu, hidup sehat nggak harus sesusah dan semahal itu kok. Banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan demi mendapatkan gaya hidup yang lebih ideal.

Coba cek 5 cara sederhana di bawah ini.

Quote:

1. Bawa Botol Minum Isi Air Putih ke Mana-Mana

Selain ramah lingkungan, botol ini bisa jadi pengingat kamu untuk selalu minum. Kita sering mengabaikan minum air putih karena berbagai macam hal, misalnya: males jalan untuk ngambil gelas, di sekitar kita nggak ada yang jual air putih, atau bahkan air putih yang dijual harganya super mahal. Gara-gara itu biasanya kita jarang minum air putih. Nah, dengan membawa botol ke mana-mana, nggak ada alasan lagi untuk nggak minum.

Quote:

2. Jangan Manja, Selalu Pilih Jalan Kaki Kalau Memang Jaraknya Masih Walkable

Orang Indonesia paling terkenal dengan budaya malas jalan. Karena akses ke mana-mana susah, kita jadi terbiasa untuk naik ojek, bus, atau taxi. Bahkan, di mall aja banyak orang lebih memilih naik lift/ eskalator dibanding naik tangga. Kalau mau sehat dan nggak makan biaya mahal, kamu harus rajin jalan kaki setiap harinya. Biasain pilih rute yang harus jalan kalau memang masih memungkinkan.

Quote:

3. Kunci Dari Segalanya Adalah Tidur yang Cukup

Obat yang paling mujarab dari semua penyakit adalah tidur yang cukup. Bahkan banyak penelitian yang mengatakan, kalau kamu sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga tapi tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup setiap malamnya, maka semua usaha hidup sehat kamu hanya sia-sia. Jadi sepadat apapun jadwalmu, usahakan tidur 7-8 jam setiap harinya.

Quote:

4. Kalau Makan, Jangan Cuman Mau Menikmati Daging Saja

Daging merah memang dibutuhkan untuk tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral untuk diet yang seimbang. Syaratnya jangan mengonsumsi jenis daging ini secara berlebihan. Ingat, jangan lupa untuk memilih menu sayur di samping menu dagingmu demi asupan gizi yang seimbang. Sayur nggak mahal kok harganya.

Quote:

5. Follow Akun-Akun Inspiratif yang Suka Nge-Share Tentang Gaya Hidup Sehat

Sekarang kamu nggak perlu mahal-mahal ikutan sebuah pusat kebugaran karena semuanya bisa dipelajari lewat online platform. Selain itu, kamu juga punya akses langsung untuk interaksi dengan dokter professional lewat berbagai macam platform kaya TikTok yang lagi viral, YouTube, atau Instagram. Di sana kamu bisa tanya-tanya apapun seputar kesehatan dan gaya hidup sehat.

Nggak ada alasan untuk nggak hidup sehat di era modern kaya sekarang. Intinya, di mana ada kemauan di situ pasti ada jalan. Selamat mencoba!

Diubah oleh petrommak 13-02-2020 03:30