Mungkinkah kita mencapai umur 95 tahun di zaman ini ? Rasanya sulit, karena hampir semua hal yang kita lakukan saat ini memiliki efek yang memendekkan umur.

Lalu apakah kita bisa meningkatkan harapan hidup? Ternyata bisa. Inilah hasil penelitian Universitas Stanford.

Dari penelitian yang mereka lakukan terungkap, bahwa untuk meningkatkan harapan hidup (umur) bukanlah menggunakan obat atau vitamin, melainkan dengan melakukan hal-hal yang sederhana misalnya menggunakan sepatu yang nyaman, menyayangi usus bahkan disarankan untuk jaga kebersihan rumah.

Selain itu, masih banyak lagi hal yang bisa di lakukan untuk meningkatkan harapan hidup, berikut adalah contohnya.

jangan tidur di sofa.

Kebiasaan menonton TV sambil begadang adalah sesuatu yang tidak sehat. Tidak tanggung2, banyak orang yang rela tidur di sofa demi nontonin TV.

Kurangi kebiasaan ini,  tidak di sarankan nonton tv kebih dari 2 jam.

Kunjungi satu dan dokter yang sama.

Jangan gonta ganti dokter, disarankan untuk konsultasi kesehatan ke dokter yang sama.

Jika ente datang ke satu dokter saja, maka si dokter akan lebih mudah melihat dan menyadari perubahan yang terjadi pada tubuh pasien mereka.

Jika ente gonta ganti dokter maka dokter harus mulai pengecekan kesehatan dari awal lagi.

Menabung untuk masa depan.

Uang memiliki dampak yang besar terhadap hidup anda di masa tua. Makanya ente harus mikirin untuk nabung mulai sekarang.

Hidup tanpa tabungan akan membuat harapan hidup ente menurun, kenapa bisa begitu?

Pertama, ente akan stress mikirin masalah uang di masa tua. Karena tidak lagi punya pekerjaan namun kebutuhan uang terus meningkat.

Kedua, hidup tanpa uang artinya tidak lagi memiliki akses untuk pelayanan kesehatan. Dimana2 kalau mau berobat harus pake uang kan bre ?

Perbanyak konsumsi lemak.

Lemak tak jenuh tunggal dari alpukat, zaitun dan biji-bijian bisa mengurangi resiko kematian akibat kardiovaskular.

Lemak hewani dari susu, telur, ayam, daging merah dan ikan juga memiliki manfaat yang sama.

Sayangi ususmu.

Sayangi ususmu, minum yusus tiap hari ? Ini adalah salah satu iklan populer yang mempromosikan minuman untuk kesehatan usus.

Di dalam usus ada banyak bakteri yang memiliki efek baik untuk kesehatan. bakteri ini membantu penyerapan nutrisi yang di peroleh dari makanan.

Karena itu, kita wajib untuk menjaga kesehatan usus dan organ pencernaan lainnya.

Gunakan sepatu yang nyaman.

Pilih sepatu jangan hanya style, tapi juga comfort.

berjalan itu sehat. Kita di sarankan untuk jalan 10.000 langkah setiap hari demi kesehatan tubuh kita. Untuk mencapai hal ini, kita harus menggunakan sepatu yang nyaman.

Coba bayangkan apakah kita bisa berjalan 10.000 langkah sehari menggunakan sepatu tumit tinggi ? Rasanya berat kan bre, apalagi buat cowok

Jaga kebersihan rumah.

kebersihan itu sebagian dari Iman. Rumah yang bersih memberikan kesan nyaman di dalamnya, membuat kita betah dan senang tinggal di dalamnya.

Bayangkan kalo rumah ente kayak kapal pecah, rasa nyaman bakalan pergi jauh-jauh dan stress akan naik ke ubun-ubun.

Tak hanya masalah kenyamanan saja, membersihkan rumah juga termasuk pekerjaan fisik yang membuat tubuh bergerak. Aktivitas ini memberikan efek baik untuk tubuh dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Bekerja, jangan malas.

Orang yang malas2an di masa muda cenderung meninggal lebih awal daripada orang yang bekerja demi masa depan yang cerah.

Jangan malas, tetapkan target lalu capailah target itu, lalu buat target baru.

Bicarakan masalah anda ke orang yang mengerti ente.

Dukungan dari keluarga adalah hal yang penting untuk mendorong ente ke depan.

Ketika ada masalah, orang butuh motivasi untuk bangkit. Banyak orang ingin membicarakan masalah, meluapkan isi hati namun tidak tau mau cerita ke siapa.

Ada baiknya ente memiliki keluarga atau sahabat yang mengerti ente.

ketika ada masalah, jangan ceritakan kepada sesuatu yang tidak mengerti ente. Misalnya ente stress lalu curhat ke batang pohon, jangan bre! entar dikira udah miring .

Kalo ada masalah ya curhat nya sama keluarga lah atau sahabat.

Punya sahabat tak usah banyak, ini soal kualitas bukan kuantitas.