- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Diet Astronot, Diet Bagi Kalian yang Ingin Merasakan Zero Gravity !
TS
anvanv
Diet Astronot, Diet Bagi Kalian yang Ingin Merasakan Zero Gravity !
Pola diet astronot dapat membantu kita melancarkan metabolisme dan menurunkan berat badan pastinya. Agan sista tidak perlu berpergian ke luar angkasa agar dapat mengikuti diet ini ! Cukup lakukan beberapa instruksi dan selamat !! Anda akan merasa ringan seperti 0 gravitasi.
Bagaimana caranya ?
Astronot beneran tidak melakukan diet ini, tetapi maksudnya adalah hanya orang-orang yang bisa fokus dan ketat seperti seorang astrononot, yang dapat melakukan ini karena larangan beberapa jenis makanan. Diet ini lebih mengutamakan kandungan protein dan meminimalisir serat serta karbohidrat.
Kamu juga harus mengatur jumlah kalori harian anda. Diet ini adalah untuk penurunan badan yang cepat, jadi terima kasihlah kepada protein yang anda makan, itu sangat membantu menjaga otot anda.
Kurangi makanan dan minuman ini:
Coba untuk mengurangi makanan - minuman ini :
- Minuman bersoda dan jus buah kemasan.
- Minuman beralkohol.
- Garam dan gula.
- Sayuran yang mengandum kandungan tepung (seperti kentang, wortel dsb).
- Nasi
- Roti dan sereal (say no to pizza).
- Produk daging yang diasapkan.
Makan lebih banyak ini :
Makanlah ikan dibanding daging sapi, telur dibanding ham. Anda bisa mencampurkan juga dengan beberapa makanan di bawah ini :
- Jamur
- Telur
- Ikan dan ayam
- Tomat dan timun
- Selada dan kubis
- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau
- Labu
- Salad
- Keju dan tahu
- Susu vegan (seperti susu kacang kedelai)
Menu
Ini contoh beberapa menu sehari-hari yang dapat anda coba :
Sarapan: 2 biji telur rebus + segelas susu atau kopi tanpa gula.
Makan siang: setengah porsi atau dada ayam berukuran sedang + Salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kacang kedelai atau kopi tanpa gula.
Cemilan: Segelas jus jeruk atau teh.
Makan malam : Segelas susu kacang, ikan dan 150 gram tahu rebus.
Kamu dapat mengganti tahu dengan keju, ikan dengan ayam, segelas susu kacang dengan kopi atau teh hijau, cemilan malam jeruk atau apel.
Catatan penting
Jangan melupakan vitamin dan mineral. Lakukan olahraga kardiovaskuler seperti jogging. Jangan lupa untuk minum banyak air putih (lebih dari 2 liter sehari)
Ini ada beberapa nasihat bagi kalian yang melakukan diet tinggi protein :
- Tetap Hidrasi sepanjang hari.
- Jauhi makanan yang digoreng, pedas, makanan berlemak, makanan yang manis, teh hitam, dan alkohol
- Jangan merokok.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan.
- Jangan berbaring atau tidur sehabis makan.
- Pakailah Olive oil dibandingkan margarin atau minyak masak lain.
- Tidur yang sehat 7-8 jam sehari.
- Coba minum teh charmomile, teh dengan jahe atau jenis teh lain ketika santai.
Klik ini untuk mempermudah anda mengetahui dan mempelajari tentang berapa kalori yang anda butuhkan sehari :
Kalori Harian Anda
Spoiler for Sumur:
Diubah oleh anvanv 25-07-2018 23:01
Joey155 memberi reputasi
1
7.6K
46
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan