Disarankan orang dewasa supaya mendapatkan tidur malam sebanyak 7 atau 8 jam sehari, hal ini agar hormone dapat bekerja secara maksimal. Posisi tidur menurut semua orang sama saja walaupun tengkurap ataupun yang lainnya tidak ada efeknya. Namun nyatanya hal itu salah besar.

Mengutip Prevention, jika posisi tidur Anda tidak mendukung kemampuan untuk fungsi dan memulihkan diri, tubuh Anda akan tetap terasa pegal dan sakit semua. Tak peduli berapa lama Anda tidur.

Selain itu aspek yang terpenting dalam mengatur posisi tidur adalah integrasi tulang belakang anda. Maka anda juga perlu mengetahui bagaimana posisi tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan? https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...atan-seseorang

Terlentang


Tetapi pada posisi telentang ini punya sisi buruknya bagi yang memilki kecenderungan mendengkur dan sleep apnea tidak diuntungkan dengan posisi tidur terlentang. Untuk itu bagi yang memiliki masalah ini lebih baik untuk tidur pada posisi miring kalau tidak hal ini akan membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan.

Penjelasan ilmiahnya, saat Anda bersandar pada tulang belakang, gaya gravitasi akan menghalangi pernapasan normal. Alasan lainnya, posisi tidur ini akan menyebabkan tenggorokan tertutup saat tidur.

Bayi


Dokter ahli perkembangan anak Dr Vaclav Vojta menyatakan bahwa tidur dengan posisi ini sebenarnya baik untuk pertumbuhan. Dalam penelitian selama 50 tahun, Dr Vojta mengidentifikasi bahwa ada titik-titik tekanan tertentu pada tubuh yang mengaktifkan program sistem saraf seperti saat Anda masih bayi.

Keuntungan dari posisi ini mengurangi sakit mulas dan asam lambung bagi yang memiliki masalah ini.

Posisi ‘bayi’ membuat tekanan pada perut dan paru-paru (tidur miring secara bergantian sering bisa membantu mencegahnya). Tidur meringkuk dengan lengan berada di belakang kepala adalah posisi tidur yang umum, tapi mungkin bisa mempengaruhi otot dan saraf.

Tidur di satu sisi
Kebanyakan orang mengaku bahwa posisi satu sisi lebih nyaman. Tidur di salah satu sis sebenarnya merupakan satu posisis di mana meniru posisi janin.



Jika hal ini terus terjadi pada anda maka akan menyebabkan mati rasa pada lengan dan jari. Kerena tidur pada posisi di satu sisi saja bisa memotong aliran darah dan fungsi saraf.

Jadi mulailah dari sekarang anda mengubah posisi tidur sebelum berakibat bahaya dan menggangu kesehatan pada diri anda.