krackers atau biskuit kering yang terbuat dari gandum merupakan alternatif terbaik pengganti roti atau olahan sandiwch, karena mengandung lemak yang tinggi. Meski masa kedaluwarsa cenderung pendek dibandingkan kacang-kacangan, hidangan ini merupakan sumber serat yang dapat menutupi rasa lapar Anda. Sebelum membeli dan menyimpan krackers, periksalah kemasannya terlebih dahulu untuk memastikan masa kedaluwarsa makanan tersebut.

Selain memiliki cita rasa yang lezat, selai kacang juga dapat menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh Anda. Makanan ini mengandung lemak dan protein sehat yang berfungsi meningkatkan stamina dan menjaga kondisi tubuh Anda. Selai kacang bisa Anda kombinasikan dengan makanan lainnya.

Di saat-saat darurat, Anda tentunya akan kesulitan untuk mendapatkan makanan segar termasuk buah-buahan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk menyediakan buah-buahan kering seperti aprikot dan kismis karena makanan ini menawarkan serat kalium yang dibutuhkan tubuh. “Buah kering memberi Anda nutrisi dan kalori dalam jumlah yang signifikan,” kata Swanson.

Sehat dan menyenangkan, itulah yang akan Anda rasakan saat mengonsumsi makanan ini. Granola bar juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi serta masa kedaluwarsa yang cukup panjang yakni, sekitar enam bulan. “Anda bisa mendapatkan lebih banyak energi dari karbohidrat yang terkandung pada makanan ini,” tutur Andress.

Makanan ini umumnya dapat bertahan hingga dua tahun lamanya. Selain memiliki masa kedaluwarsa yang cukup panjang, tuna atau salmon kalengan juga bisa menjadi sumber protein untuk tubuh Anda. “Namun, untuk makanan kaleng yang dikemas dengan teknik vakum, masa simpannya memang cenderung lebih pendek sekitar enam bulan,” kata Diane Van, manajer USDA meat and poultry hotline.