Bagi umat muslim, bulan Ramadhan merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu. Karena selain dikenal sebagai bulan penuh rahmat, bulan Ramadhan juga dapat menjadi sarana meningkatkan perasaan empati terhadap sesama dengan cara berpuasa seharian. Eits, tapi tahukah Agan, bahwa praktik puasa ternyata juga diajarkan di semua agama, bukan hanya Islam saja?

Dewasa kini, telah banyak penelitian modern yang menyimpulkan bahwa puasa nyatanya tidak hanya baik bagi perkembangan mental saja, tapi juga bagi kesehatan tubuh. Nah, agar Agan tambah semangat dalam menyongsong bulan Ramadhan tahun ini, berikut Go Dok paparkan 6 manfaat puasa bagi kesehatan yang harus Agan ketahui:

1. Meningkatkan kesehatan jantung



Selain baik bagi kesehatan mental, berpuasa juga dianggap efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung. Alasannya? Karena saat berpuasa, produksi hormon adrenalin akan berkurang. Hasilnya, pembuluh darah perifer akan melebar sehingga tekanan serta volume darah ke jantung menurun. Hebat, bukan? Selain membuat jantung berdetak lebih teratur, kondisi tadi juga dapat menurunkan risiko Agan terkena penyakit kardiovaskular.

2. Mengurangi kadar lemak



Saat berpuasa, mau tidak mau Agan harus berhenti mengonsumi makanan dalam jangka waktu yang cukup lama. Hasilnya, tubuh akan membakar lemak demi mendapatkan pasokan energi untuk beraktivitas sehari-hari. Karenanya, tidak heran jika puasa yang dibarengi konsumsi makanan sehat akan membuat Agan kehilangan lemak ekstra dalam jumlah yang cukup signifikan.

3. Memperpanjang umur



Jarang yang tahu bahwa berpuasa juga berkontribusi dalam memperpanjang umur. Lho, kok bisa? Alasannya tidak lain karena saat berpuasa, kita menerapkan pola makan yang rotatif sehingga tubuh secara otomatis akan menurunkan sekresi insulin serta berbagai hormon yang ada pada sistem pencernaan. Hal inilah yang kemudian dipercaya oleh para ahli endokrinologi sebagai rahasia untuk mendapatkan umur yang panjang.

4. Menjaga berat badan



Berniat menurunkan berat badan? Nah, puasa bisa jadi pilihan ideal yang dapat Agan coba. Dengan berpuasa, Agan secara tidak langsung telah membatasi asupan kalori selama beberapa jam. Jadi, tubuh mau tidak mau harus membakar lemak demi mendapatkan energi untuk dapat beraktivitas secara normal. Karenanya, jika dilakukan secara tertib dan teratur, puasa akan membuat pasokan lemak dalam tubuh Agan berkurang sedikit demi sedikit. Hasilnya, berat badan akan terjaga.

5. Meningkatkan fungsi organ serta sel tubuh



Tahukah Agan bahwa saat berpuasa, organ-organ di dalam tubuh akan berada dalam keadaan rileks? Hal inilah yang kemudian memberikan kesempatan bagi organ untuk memperbaiki sel-selnya yang rusak. Tak hanya itu, organ tubuh Agan juga akan menunjukkan perbaikan dari segi fungsi dan kinerja.

6. Merangsang perbaikan sistem imun



Terakhir manfaat puasa bagi kesehatan, puasa tebukti dapat merangsang produksi limfosit di dalam tubuh. Seperti yang kita tahu, limfosit merupakan salah satu jenis sel darah putih yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, serta agen asing lainnya yang dapat menyebabkan penyakit. Nah, dengan berpuasa, tubuh Agan akan merangsang produksi limfosit hingga 10 kali lipat dari kondisi normal. Hasilnya, Agan akan terhindar dari serangan penyakit sebab sistem kekebalan tubuh yang membaik.

Itu tadi 6 manfaat puasa untuk kesehatan yang harus Agan ketahui. Jadi makin bersemangat dalam menyongsong bulan Ramadhan, bukan? Jangan malas puasa, ya! Semoga bermanfaat!