1. Kurang Asupan Zat Besi



Apabila agan selalu merasa mengantuk saat dipagi hari maka cobalah untuk mengingat-ingat, apakah pola makan keseharian agan sudah benar ? pola makan yang tidak teratur dan seimbang juga bisa menjadi salah satu penyebab mengapa tubuh kita selalu lemas dan mata terasa mengantuk dipagi hari.

Apalagi didalam keseharian, kita kekurangan asupan zat besi maka sudah pasti tubuh agan akan mudah lemas dan mudah mengantuk dipagi hari meskipun sudah mendapatkan tidur yang cukup dimalam hari.Maka dari itu penuhilah asupan zat besi harian agan, konsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti daging atau sayur bayam.

2. Kurang Tidur



Selain faktor kekurangan zat besi, kemudian faktor penyebab lainnya mengapa mata selalu ngantuk terus dipagi hari adalah karena kurang tidur. Orang-orang yang kekurangan jam tidur biasanya mereka akan selalu merasa mengantuk, entah itu dipagi hari ataupun disiang hari.

Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat konsentrasi kita terganggu sehingga apabila melakukan aktivitas sering kali ceroboh.

3. Tidak Sarapan Pagi



Sudah tidur cukup dimalam hari tetapi kenapa mata selalu mengantuk dipagi hari ? mungkin pertanyaan tersebut selalu muncul dibenak agan. Meskipun kita sudah tidur cukup dimalam hari maka bukan berarti kita terbebas dari rasa kantuk di pagi hari, agan akan tetap merasa mengantuk dipagi hari apabila melewatkan sarapan pagi.

Ketika kita melewatkan sarapan pagi maka tubuh akan menjadi cepat lelah, beraktivitas sedikit saja maka tubuh akan terasa tidak bertenaga. Nah, apabila tubuh sudah merasa lelah maka tanpa disadari mata pun akan menjadi ngantuk dipagi hari.

4. Dehidrasi
Jangan lewatkan untuk minum air putih saat dipagi hari.



Dengan minum air putih 1-2 gelas dipagi hari maka itu sudah sangat membantu tubuh agan agar tetap terhidrasi. Kekurangan air putih akan menyebabkan tubuh kita menjadi dehidrasi, yang mana hal ini bisa membuat tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk. Nah, maka dari itu apabila agan tidak ingin mata selalu mengantuk dipagi hari maka wajibkanlah untuk minum air putih 1-2 gelas setiap pagi.

5. Tidak Mandi



Kemudian penyebab yang terakhir yaitu karena agan tidak mandi. Tidak mandi saat akan beraktivitas dipagi hari akan membuat tubuh kita menjadi kurang bersemangat. Nah, apabila ingin mendapatkan tubuh yang segar dan fresh dipagi hari maka jangan pernah malas untuk mandi pagi.

1. Atur Jadwal Tidur Agan



Hal pertama yang harus agan lakukan yaitu mengantur jadwal tidur. Bukankah salah satu faktor penyebab ngantuk dipagi hari disebabkan karena kurang tidur ? dengan mengatur jadwal tidur secara tepat maka agan akan terhindar dari rasa kantuk dipagi hari.
Cobalah untuk tidur lebih awal dimalam hari yaitu maksimal jam 10 malam agar bisa bangun lebih cepat dipagi hari. Jangan langgar jadwal yang telah agan buat, jika agan tidur jam 10 malam dan bangun dipagi harijam 5 atau 6 maka usahakan agar agan selalu tidur dan bangun pada jam tersebut.

Meskipun ini awalnya sulit tetapi apabila agan konsisten maka nantinya akan terbiasa dengan kondisi tersebut. Tidur dan bangun dipagi hari dengan jadwal yang sama setiap hari akan sangat membantu agan didalam mengatasi ngantuk dipagi hari.

2. Berolahraga
Selain mengatur jadwal tidur, sebaiknya Agan juga harus berolahraga.



Olahraga yang rutin setiap hari akan membuat tubuh agan menjadi lebih sehat dan ketika bangun dipagi hari agan akan merasa lebih segar. Apabila tubuh kita terasa segar serta bugar maka dijamin mata Andapun tidak akan mudah mengantuk dipagi hari.

3. Sarapan Sehat



Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa melewatkan sarapan merupakan salah satu faktor penyebab mengapa kita selalu mengantuk dipagi hari. Nah, untuk itu jangan pernah lewatkan sarapan pagi. Konsumsilah makanan sehat saat sarapan pagi agar kebutuhan nutrisi didalam tubuh agan terpenuhi sehingga tubuhpun akan menjadi lebih sehat dan bugar. Dengan begitu agan akan terhindar dari rasa ngantuk dipagi hari.

4. Mandi Pagi



Mandi pagi sangatlah penting karena selain menghindari agan dari bau badan,mandi pagi juga bisa menghindari agan dari rasa ngantuk saat di pagi hari. Tubuh akan terasa lebih segar apabila kita selalu mandi dipagi hari sehingga ketika beraktivitas atau bekerja di kantor pun kita menjadi lebih bersemangat.

5. Konsumsi Air Putih



Kemudian untuk yang terakhir yaitu pastikan bahwa asupan cairan didalam tubuh kita terpenuhi. Konsumsilah 1-2 gelas air putih di pagi hari agar tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari yang namanya dehidrasi. Selain bisa membantu menghilangkan rasa kantuk, minum air putih dipagi hari juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh agan.