Assalamualaikum gan.


1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa
meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat.
Menarik nafas dalam-dalam memberikan
asupan oksigen lebih banyak pada darah anda,
dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen
rendah pada darah anda akan mengurangi
fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa
mencoba melakukan olahraga pernafasan.

2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah
mempelajari kebiasaan 300 orang jenius –
seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas
Jefferson – dan menemukan bahwa semua
orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal
atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah
bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman
catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam
ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita
menciptakan bagian aliran arus syaraf baru
dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah
seseorang yang memiliki aliran arus lebih
banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak
manusia akan menciptakan aliran arus syaraf
dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin
beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar”
pula otak kita.

4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat
mudah dipelajari yang akan membantu anda
memproses informasi tertulis dalam jumlah
besar lebih cepat dan membantu anda
mengingat informasi tersebut lebih baik
dibandingkan dengan metode tradisional yang
diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat
mengajarkan anda cara untuk menggerakkan
mata anda dengan lebih cepat dalam setiap
halaman yang anda baca, Photo Reading
merupakan sistem membaca yang
mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran
sadar dan bawah sadar anda ketika membaca.
Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan
dengan menggunakan beberapa bahan bacaan
yang mudah dibaca dengan menerapkan
beberapa teknik yang berbeda setiap waktu.
Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda
dan menggunakan metode lain untuk
meningkatkan daya ingat anda dan memahami
materi.

5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat
Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu
untuk beristirahat secara singkat. Metode ini
efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada
awal dan akhir pada sesi belajar anda akan
bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda
bisa mengunduh (download) Motivator
Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20
menit akan muncul pesan pada komputer anda
yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Gunakan Akronim untuk Mengingat
Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang
dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode
ingatan ini akan membantu anda untuk
mempelajari informasi dalam jumlah besar
dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh,
“Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim
yang sering digunakan para musisi untuk
mengingat nada dalam kunci tertentu.

7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan
daya konsentrasi, kemampuan memecahkan
masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood.
Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi
tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah
periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan.
Glukosa merupakan sumber utama energi bagi
tubuh anda.

8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda
Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam
perkembangan dan proses belajar. Brainb Gym
(Olahraga Otak) merupakan program olahraga
yang sederhana, yang dikembangkan selama 25
tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul
Dennison. Brain Gym dapat membantu anda
dalam hal-hal sebagai berikut:
- Pemahaman
- Konsentrasi
- Berpikir secara abstrak
- Daya ingat
- Keletihan mental
- Kemampuan menyelesaikan tugas
- Keseimbangan fisik dan koordinasi
Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain
Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”,
“Cross Crawl”, and Hook Ups”).

9. Meditasi.
Neuropsychologi st mengatakan bahwa
meditasi dapat mengubah struktur otak anda.
Hasil scan MRI dari para meditator
menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam
sirkuit otak anda khususnya dalam
memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara
mengganggu diperdengarkan pada para
meditator yang sedang melalui Scan MRI,
suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh
kecil pada area dalam otak mereka yang
melibatkan emosi dan proses pengambilan
keputusan dibandingkan dengan orang-orang
yang tidak bermeditasi atau meditator yang
kurang berpengalaman.

10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti
pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat
membuat anda merasa lelah dan malas. Efek
dari memakan makanan ini akan membuat anda
sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil
dari insulin yang mengalir dalam darah anda
untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan
banyak penekanan pada aspek kecerdasan,
seperti kemampuan berpikir logis, matematis,
pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-
lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir,
banyak orang merasa mereka membuang
potensi yang mereka miliki dengan berpikir,
bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara
yang menghambat peluang mereka mencapai
kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai
kemampuan meta fisik yang memungkinkan
anda untuk memanfaatkan kemampuan serta
bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah
tes kecerdasan emosi disini.

12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika
anda menggunakan transportasi publik atau
mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-
teki silang atau Sudoku ketika menunggu di
antrian dan dengarkan program audio ketika
menggunakan transportasi publik.

13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa
meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan,
mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja
dengan lebih baik hanya dengan mengolah
detak jantung anda dan berkeringat. Bukti
ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic
membentuk kembali otak kita untuk mencapai
kinerja optimal.

14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia
belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiat
an yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak
dan orang dewasa belajar sangat baik ketika
mereka belajar melalui kegiatan yang
melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale
balik, orientasi ruang, dan bahkan indra
pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku,
menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang
anak yang diberikan definisi “tanpa bobot”
secara verbal memperoleh informasi mengenai
kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran.
Jika anda menunjukkan kepada seorang anak
film mengenai seorang astronot yang
mengapung di luar angkasa ketika anda
mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda
memberikan informasi kata tersebut melalui 2
dimensi; dimana si anak melihat dan
mendengar kata tersebut. Dan jika anda
menyuruh si anak melompat-lompat
menggunakan trampoline dan meneriakkan kata
“tanpa bobot” ketika si anak berada di udara,
pengertian kata tersebut akan semakin
tertanam lebih dalam di otaknya.

15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal
untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam
kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga.
Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan
sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang
dikenal dengan istilah kondisi alpha.

16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda,
termasuk sel otak anda. Beberapa makanan
dengan kandungan antioksidan tinggi antara
lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih,
cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi
sebuah proses mengumpulkan informasi.
Dengan mengandalkan intuisi anda, anda
memperluas kewaspadaan dan mengarahkan
anda pada alam bawah sadar anda untuk
mengumpulkan informasi dari lingkungan
sekitar anda.

18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal
dengan istilah system objek angka, merupakan
teknik untuk mengingat daftar. System ini
bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata
yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan
angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut.
(1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori
anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar
dalam waktu singkat, setiap benda dalam
daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan
angka yang cocok. Setelah anda mengingat-
ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali
setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang
berada dalam daftar, visualisasikan benda
tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda
bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang
sama dengan angka tersebut, berikut contoh
yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10
benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas
(cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen
karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu
index (index cards), multivitamin
(multivitamins) , krim tangan (hand cream),
shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal
berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan
dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang
(zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan
sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada
cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu
kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling
lebah seakan-akan toples tersebut adalah
sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata
(bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum
multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi
krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass)
berisi shampoo.
10. Bayangkan seeokr ayam jantan (a hen)
dengan kuku berwarna merah (bright red nails)

Kasih dan , jangan gan.