Ini nih sisgan Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak kite

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Ini nih sisgan Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak kite

imanine9

11-06-2015 14:59

Ini nih sisgan Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak kite

-= Cek Repost Cari di sini gansis =-

Quote:

Sebagian besar orang memberikan stigma bahwa kecerdasan otak merupakan bawaan sejak lahir. Padahal, bukan sebuah kemustahilan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Selain dengan melakukan pelatihan-pelatihan tertentu yang dapat merangsang perkembangan otak, asupan nutrisi tertentu juga dapat meningkatkan kecerdesan otak. Ada beberapa makanan sehat yang diketahui dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Quote:

1. Walnut

Walnut atau semacam kacang kenari sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak karena mengandung omega-3 yang tinggi. Selain itu, omega-3 dan kandungan zat antioksidan lainnya yang ada dalam walnut diketahui bisa mengurangi peradangan otak serta mengurangi risiko terjadinya penyakit demensia dan alzheimer.

Quote:

2. Kafein

Jangan berburuk sangka dahulu pada kafein. Untuk jangka pendek, kafein diketahui bisa meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan konsentrasi. Kandungan kafein pada secangkir teh atau kopi dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dengan cepat. Walaupun demikian, anda dianjurkan untuk mengonsumsi minuman/makanan yang mengandung kafein secara moderat, tidak berlebihan. Ini karena tingginya asupan kafein dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh.

Quote:

3. Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi tingkat stres seseorang. Buah berry juga diklaim mampu mencegah penyakit Alzheimer. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif pada otak. Blueberry juga diyakini dapat memperlambat penuaan.

Quote:

4. Bayam

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif akibat penuaan. Ini berkat kadar folat yang tinggi dalam bayam. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak sayuran umumnya mempunyai kemampuan otak yang lebih baik.

Quote:

5. Wortel

Wortel memiliki kandungan luteolin, senyawa yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada otak. Para ahli yakin bahwa dengan mengurangi peradangan, luteolin bisa membantu mengurangi risiko penurunan memori yang berhubungan dengan usia. Luteolin juga terkandung dalam seledri dan paprika.

Quote:

6. Ikan

Ikan, terutama ikan salmon, merupakan salah satu makanan terbaik yang mengandung omega-3, di mana kandungan ini sangat penting bagi fungsi otak. Omega-3 juga mempunyai sifat yang dapat mencegah peradangan (anti-inflamasi). Omega-3 juga diketahui dapat memperlambat penurunan kognisi yang disebabkan penuaan dan dapat mencegah demensia.

Quote:

7. Avokad

Tidak hanya memiliki rasa enak, buah ini memperkuat fungsi otak secara signifikan. Avokad memperlancar peredaran darah dan oksigen ke otak, serta memicu kecakapan perencanaan dan berpikir secara kritis. Buah yang mengenyangkan ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang melindungi sel-sel saraf dalam otak. Karena mengandung kalori tinggi, Anda disarankan mengonsumsi seperempat atau setengah porsi sekali makan.

Quote:

5. Coklat hitam

Menurut penelitian di Universitas Harvard, AS, coklat hitam membuat Anda lebih pintar. Flavanol, senyawa alami dalam biji kakao, dapat meningkatkan memori dan kemampuan berpikir.

Quote:

hayu gan makan ntu memperbaiki gizi dan kecerdasan otak minimal sebulan sekali dah

-= Sumur 1 =-

-= Sumur 2 =-

Quote:

See You Next Time di trit ane selanjut nya keep ngaskus gansis

Spoiler for Jangan Di buka:

Yang lempar cendol semoga rejeki nya di mudahkan

yang bantu Rate 5 semoga urusan nya di mudahkan

yang lempar bata semoga cepet dapet hidayah

yang komen semoga ilmu nya bermanfaat

amin allahumma amin