Singkirkan Lemak Perut Dengan Makanan Ini

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Singkirkan Lemak Perut Dengan Makanan Ini

iswari90

06-01-2015 01:12

Singkirkan Lemak Perut Dengan Makanan Ini

MUDAH MUDAHAN NO emoticon-Repost

GAN

Quote:

Muqaddimah:

Penelitian telah menghubungkan antara kelebihan lemak perut dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan bahkan kematian. Meskipun olahraga secara teratur merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kadar lemak perut, perubahan pola makan ke arah yang sehat juga merupakan faktor yang sangat penting.

MAKANAN YANG DAPAT MENYINGKIRKAN LEMAK DIPERUT

Quote:

Sebenarnya ada banyak makanan sehat yang dapat menyingkirkan kelebihan lemak perut, namun lima makanan berikut ini setidaknya bisa mewakili, diantaranya adalah sebagai berikut:

Spoiler for pertama:

Sayuran

Sayuran yang dimaksud di sini adalah sayuran yang berasal dari suku kubis-kubisan seperti kubis, kale, brokoli, dan sejenisnya. Sayuran-sayuran tersebut mengandung bahan kimia alami yang disebut fitonutrien, khususnya indole-3-carbinol atau I3C. Fitonutrien tertentu ini membantu melawan efek dari xenoestrogens yang pada dasarnya adalah bahan kimia yang kita konsumsi seperti estrogen. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for kedua:

Alpukat

Alpukat mengandung lemak yang sehat dan baik untuk jantung. Kandungan ‘lemak baik’ dalam alpukat juga dapat membantu mengelola hormon yang mengontrol nafsu makan dan memberikan perasaan kenyang lebih lama, serta menurunkan nafsu makan secara keseluruhan. Kandungan vitamin dan serat di dalamnya membuat alpukat menjadi buah yang ideal untuk membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for ketiga:

Lentil

Lentil merupakan makanan yang kaya serat, memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan. Lentil membantu perut merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Makanan yang termasuk salah satu jenis kacang-kacangan ini juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula dan kolesterol dalam tubuh. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau menyingkirkan lemak perut, maka lentil bisa menjadi pilihan yang baik. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for keempat:

Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat membantu tubuh membentuk metabolit yang dikenal sebagai karnitin, yang pada gilirannya membantu tubuh membakar lemak. Bahkan sebuah peneliti yang dilakukan oleh para peneliti di Arizona menunjukkan bahwa suplemen vitamin C membantu tubuh meningkatkan kapasitas pembakaran lemak hingga empat kali lipat. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for kelimax:

Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Agan akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk agan konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut agan. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for keenam:

Kacang Almond

Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for ketujuh:

Apel

Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Agan dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat agan. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for kedelapan:

Pisang

Buah pisang mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Agan, yang dapat menyebabkan kembung. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for kesembilan:

Pepaya

Beberapa jenis pepaya bisa menyejukkan perut dan membuatnya buang air besar lebih teratur. Selain rasanya yang manis, buah pepaya adalah buah yang baik untuk masalah diet dan pencernaan. Agan bisa makan potongan pepaya yang diberi perasan lemon atau jeruk nipis. Bisa membuat puding yang dimasukkan ke dalam buah pepaya dan dipotong-piting setelah didinginkan. emoticon-Cendol (S)

Spoiler for kesepuluh:

Cokelat Hitam

Cokelat hitam akan memberikan Agan khasiat lebih baik sebagai anti oksidan. Saat Agan lebih rileks dan sehat, maka tubuh akan lebih mudah menjalankan semua sistemnya.
Makan cokelat hitam membuat Anda tidur lebih nyenyak dan rasa agak pahitnya bisa membuat jantung lebih sehat. emoticon-Cendol (S)

Quote:

Nah Itulah Beberapa Makanan Yang Dapat Menyingkirkan Lemak Diperut. Selain Dengan Menkonsumsi Makanan Yg Ada Diatas, Agan Juga Harus Melakukan Olah Raga Yang Teratur, Karena Dengan Olah Raga Yang Teratur, Dapat Menjaga Postur Tubuh Dan Kesehatan Agan. Semoga Thread Ini Bermanfaat Buat Agan Atau Sista Yang Memiliki Lemak Berlebih Diperut, Semoga Bermanfaat