Langsung aja gan

Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita
malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-
hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda
melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita
melakukannya, kita melakukannya dengan
setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan
tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan

Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna
untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki
energi yang cukup untuk melakukan aktivitas
anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk
meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda
merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa
membuat anda malas. Bagaimana anda merasa
antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan
bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk
memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai –
sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit
waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit,
dan mulailah mengerjakan tugas sampai
waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah
memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif
untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda
memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah
untuk bangun dan melakukan apa yang perlu
Anda lakukan. Salah satu cara untuk
menciptakan rasa urgensi adalah dengan
menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita
hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan
tanpa memikirkan manfaat yang akan kita
dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi
fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan
kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan,
maka mungkin tidak cukup kuat untuk
memotivasi anda untuk bertindak sekarang.
Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan
diri anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin
membiarkan diri anda untuk makan makanan
favorit anda atau menonton bioskop sebagai
hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi
jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat
memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian
jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut.
Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa
yang seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi
kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri
adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga
perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan
waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu
sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir
ini, akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian
kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa
kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus
tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian
kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani
mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara
makan seekor gajah adalah dengan cara
melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak
yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi
lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa
tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis
apa yang harus dilakukan, maka akan lebih
mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa
menjadi malas karena kita mencoba untuk
melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu.
Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih
melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan
mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan
mengubahnya menjadi sebuah tantangan.
Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-
tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi
mengapa tidak bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat
dengan mudah melihat efek dari kemalasan.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah
dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari.
Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas.
Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan
anda dapat dengan mudah melihat betapa
buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang
dibandingkan dengan orang lain juga bisa
memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada
orang lain tersebut, pada area mana bisa anda
perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi
anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang
penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu
anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang
penting menurut anda. Anda akan memiliki
kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin
bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting
tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin
dengan hal itu.



Sumber : www.akuinginsukses.com/16-cara-ampuh-mengatasi-rasa-malas/