LAKUKAN LATIHAN SEDERHANA INI, AGAR OTOT DAN MATA AGAN SELALU SEGAR

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
LAKUKAN LATIHAN SEDERHANA INI, AGAR OTOT DAN MATA AGAN SELALU SEGAR

BraverNation

25-12-2013 12:23

LAKUKAN LATIHAN SEDERHANA INI, AGAR OTOT DAN MATA AGAN SELALU SEGAR

SEMOGA BERMANFAAT GAN

Kebugaran mata perlu diperhatikan. Sebab, mata yang mengalami kelelahan juga akan menurun fungsinya. Misalnya penglihatan menjadi agak buram, rasa pegal pada mata, hingga mengalami masalah rabun. Aktivitas harian yang sering memakai gadget juga berpeluang menjadikan mata lelah.

Mengembalikan kebugaran mata bisa dilakukan dengan latihan ringan. Latihan ini terbilang sederhana. Namun jangan sepelekan manfaatnya dalam membantu kondisi mata lebih segar dari rasa kelelahan. Begini cara melatih mata agar kembali menjadi segar:

1. MENGGOSOKAN TELAPAK TANGAN

Gosokkan kedua telapak tangan Anda secara cepat hingga terasa hangat atau panas. Setelah panas, taruh kedua telapak tangan ke kedua mata hingga rasa hangat terasa mengalir dari tangan menuju mata. Biarkan mata tertutup sejenak dan bebas dari cahaya. Latihan ini berfungsi untuk mengendurkan otot-otot mata yang terasa menegang setelah seharian bekerja. Cara ini cocok diterapkan di tengah istirahat siang.

2. PIJAT KELOPAK MATA

Sebelum Anda tidur, pijat kelopak mata dan otot-otot di sekitarnya menggunakan jari dengan arah melingkat. Pijat lembut selama kurang lebih dua menit. Latihan ini juga bermanfaat untuk membuat otot mata menjadi rileks.

3. KEDIPKAN MATA

Kedip-kedipkan mata Anda lebih sering, di waktu mata terasa capek. Mengedipkan mata secara kontinyu ini membuat otot mata serasa berolahraga sehingga mengendurkan ketegangan. Bagi orang-orang yang sering berada di depan komputer, sebaiknya dalam jeda waktu tertentu menerapkan cara ini selama tiga sampai empat detik agar mata tidak sampai kelelahan.

Latihan mata sebenarnya tidak hanya akan menyegarkan kondisi otot mata. Di samping itu, latihan ini akan mengurangi mata kering, meningkatkan penglihatan tepi, meningkatkan konsentrasi, dan menurunkan risiko penyakit mata.

SEMOGA BERMANFAAT GAN, JANGAN LUPA