Berenang adalah olahraga yang sangat
difavoritkan, sebagian orang merasa enjoy saat
melakukan olahraga renang, karena dinilai
olahraga yang bisa membuat rileks, tidak berat,
dan memiliki segudang manfaat.Namun
melakukan olahraga renang secara benar
memang diperlukan latihan yang terus-menerus,
terutama dalam mengatur pernafasan. Banyak
orang mengeluh tidak dapat mengatur
pernafasan sehingga tidak bisa melakukan
gerakan renang secara benar.
Berenang yang benar dalam posisi yang benar
saat bernapas membuat perbedaan signifikan
dalam kinerja saat berenang. Sebuah gerakan
yang tepat menciptakan kantong udara samping
wajah Anda di mana Anda bisa menarik udara.
Menghembuskan napas di bawah air udara
selama gerakan renang Anda memungkinkan
Anda untuk memaksimalkan napas . Masalah
dengan bagian lain dari gaya berenang, seperti
posisi gunting menendang, tubuh yang buruk dan
crossover, sering terkait dengan tidak bernapas
dengan benar. Fokus pada bernapas yang
diambil dan tidak mengangkat kepala Anda.
Perhatikan cara pengambilan nafas yang benar,




Menghembuskan napas melalui kedua hidung dan
mulut membantu mengurangi asupan air hidung.
Melakukan Olahraga renang secara teratur dan
benar akan memberikan manfaat yang besar
terutama untuk kesehatan. Carilah tempat yang
nyaman untuk olahraga air ini, karena akan
membantu mood anda untuk berolahraga,
banyak sekali tempat di Jakarta untuk
berenang, baik hanya untuk diri anda
sendiri,teman maupun keluarga anda dengan
fasilitas lengkapnya.

dan kalau bermanfaat minta