10 Cara Hilangkan Kantuk Yang Efisien Setelah Makan Siang
TS
battencourt
10 Cara Hilangkan Kantuk Yang Efisien Setelah Makan Siang
Mungkin post tentang ini sudah banyak di share gan. Tapi menurut ane cara ini yang paling efisien gan diantara post2 yang lain (soalnya ane udah cek beberapa share dr tmn2 kaskuser lainnya)
ini hasil pencarian ane gan, memamng hampir semua mengarah kesitu, tp semuanya gak ada yang sama : 1 gan 2 gan 3 gan
dr hasil itu ane membuktikan bahwa post ane gak & isinya pun sangat berbeda.
Ok deh gan ane share yah....
Spoiler for Intro:
Hilangkan Kantuk Setelah Makan Siang
Quote:
Kebiasaan buruk yang sering kita alami usai makan siang adalah mengantuk, lesu, dan kurang bersemangat untuk melanjutkan aktivitas. Untuk itu, setelah makan siang Anda perlu untuk melakukan hal positif agar bisa terus bersemangat. Ada beberapa tips dari eadersdigest yang bisa menjadi membangkitkan energi setelah makan siang :
1. Membersihkan Meja Kerja
Quote:
Setelah makan siang, rapikanlah meja kerja Anda atau hapuslah inbox yang berisi pesan-pesan yang sudah tidak penting lagi. Kedua hal tersebut tidaklah sulit dan tak memerlukan pemikiran yang jernih. Dengan melihat tempat kerja dan email yang rapi, membuat semangat kerja Anda akan muncul lagi. Terlebih lagi Anda terbebas dengan tumpukan email masuk yang membuat Anda merasa memiliki begitu banyak beban pekerjaan.
2. Minum Secangkir Teh
Quote:
Minumlah secangkir teh hitam atau the hijau untuk mendapatkan asupan kafein dalam tubuh. Kandungan kafein yang terdapat dalam teh secara alami akan mengusir rasa kantuk dan Anda merasa lebih rileks. Beranjaklah ke pantry, kemudian seduh the dan nikmati sambil duduk di depan jendela kantor akan membuat Anda lebih segar.
3. Makan Camilan
Quote:
Agar tidak mengantuk, Anda bisa mengonsumsi camilan sebagai menu pelengkap makan siang Anda. Pilihlah makanan yang ringan, seperti roti gandum, susu rendah lemak, buh yang sudah dipotong-potong, sayuran, atau jus buah yang dapat membuat Anda lebih segar dan merasa kenyang hingga sore hari.
4. Menelepon
Quote:
Cobalah cara yang satu ini setelah selesai makan siang. Berkomunikasi dengan orang-orang terdekat seperti Anak, Istri, Suami atau orangtua akan meningkatkan semangat kerja Anda. Tidak perlu berlama-lama, cukup dengan waktu lima menit saja. Anda akan merasa lebih giat bekerja hingga pekerjaan cepat terselesaikan.
5. Berjalan-jalan Sebentar
Quote:
Penelitian yang dilakukan di Amerika mengungkapkan bahwa dengan berjalan-jalan 10 menit sehabis makan siang akan meningkatkan energi satu hingga dua jam setelahnya. Berjalan dapat mengendurkan syaraf yang tegang sehingga semangat Anda dalam bekerja muncul kembali.
6. Memilah-milah Pekerjaan
.
Quote:
Untuk mengurangi rasa penat, Anda bisa memulai mengerjakan jenis pekerjaan yang sulit sebelum pekerjaan yang mudah atau Anda sukai. Dengan itu, Anda bisa bersantai di sore hari dan terbebas dari pekerjaan yang belum tuntas dikerjakan.
7. Melatih Bahu
Quote:
Melakukan gerakan ringan dapat membuat Anda lebih bersemangat. Contohnya dengan melatih bahu dengan menggerakannya ke depan, kemudian tarik mundur sambil menarik napas dalam-dalam. Ulangi selama dua menit untuk membuat badan lebih rileks dan mengusir kelesuan.
8. Makan Dark Chocolate
Quote:
Dark chocolate mengandung kadar tinggi lemak sehat dan antioksidan yang dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.
9. Makan Permen Karet Rasa Mint
Quote:
Rasa mint yang kuat dari permen karet dapat merangsang otak dan menjauhkan rasa malas. Gerakan mengunyah juga dapat merangsang air liur yang membantu untuk membersihkan bakteri yang dapat membuat lubang pada gigi dan gusi dari makanan yang Anda makan saat makan siang. Pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula.
10. Berbincang Singkat Dengan Rekan Kerja
Quote:
Berinterajsi dengan rekan kerja dapat mengurangi beban pikiran, mengusir kantuk serta membuat Anda bersemangat kembali dalam menyelesaikan tugas-tugas kantor.
& isinya pun sangat berbeda.
