bnyk olahraga gan jogging pagi2, trus mlem usahin jgn makan apa2
banyak olahraga dan tidur jangan miring usahakan terlentang
moga bermanfaat...........
moga bermanfaat...........
Ini pertanyaan kayanya lagi update and in banget ne..
Ane juga mengalami nya..
Tapi tetep cool aja
Ane juga mengalami nya..
Tapi tetep cool aja
Quote:Original Posted By helmyfahrizal ►
loh emang napa kalo seing minum air dingin?
yang ane pernah denger gan.. kalau ga salah and berusaha ga sok tau apa lagi menggurui.. hehe..
kalau kita makan"yang berlemak.. habis makan kita langsung minum dingin.. otomatis akan membekukan lemak yang ikut dalam makanan kita.. karena itu lah ushakan habis makan" berlemak di anjurkan minum yang hangat.. biar perut ga semakin buncit dan ngelancarin pencernaan juga..
sory kalau salah ngo n tulisnya berantakan.. just info gan..
loh emang napa kalo seing minum air dingin?
yang ane pernah denger gan.. kalau ga salah and berusaha ga sok tau apa lagi menggurui.. hehe..
kalau kita makan"yang berlemak.. habis makan kita langsung minum dingin.. otomatis akan membekukan lemak yang ikut dalam makanan kita.. karena itu lah ushakan habis makan" berlemak di anjurkan minum yang hangat.. biar perut ga semakin buncit dan ngelancarin pencernaan juga..
sory kalau salah ngo n tulisnya berantakan.. just info gan..
ane suah bgt gan di suru olah raga
selain olah raga solusi apa gan
selain olah raga solusi apa gan
buncit itu sexy lagi 
matabelo
matabelo
sit up m push up..
thx gan sarannya
Quote:Original Posted By Ilham.PS ►
3K-5K itu apa gan?
sebenernya sih banyak sit-up aja gan..
klo ane kasih saran ke temen sih 100x lebih klo malem..
tp usahankan jgn abis makan..
nah di tambah 100x lagi setelah bangun pagi
itu ane kasih saran ke temen ane..
padahal ane cuma bercanda.. tp dia lakuin.. eh skrg udah gak buncit lagi
perlu dicoba, tp mungkin porsinya perlu ane kurangin
pagi 50x, malem 50x
3K-5K itu apa gan?
sebenernya sih banyak sit-up aja gan..
klo ane kasih saran ke temen sih 100x lebih klo malem..
tp usahankan jgn abis makan..
nah di tambah 100x lagi setelah bangun pagi
itu ane kasih saran ke temen ane..
padahal ane cuma bercanda.. tp dia lakuin.. eh skrg udah gak buncit lagi
perlu dicoba, tp mungkin porsinya perlu ane kurangin
pagi 50x, malem 50x
puter lapangan sepak bola 20x putaran.. pasti hasilnya memuaskan
tambah skot-jump
jgn tidur siang2 gan., jgn makan malem2
ane kurus banget berayyyy, minum CMP beli dari agan di fjb obat2an
banyakin sit up sama lari-lari (jogging) 
: 
Salahpencet Mengucapkan "SELAMAT IDUL FITRI 1433H"
© 2012 All Right Reserved
Signature Salahpencet
: Salahpencet Mengucapkan "SELAMAT IDUL FITRI 1433H"
© 2012 All Right Reserved
Signature Salahpencet
memang niat yg paling susah 
sekalian sya juga mau mengucapin "Met Lebaran 1433H" buat agan dan aganwati semua, mohon maaf lahir dan batin
Original Post by.newbiedol
sekalian sya juga mau mengucapin "Met Lebaran 1433H" buat agan dan aganwati semua, mohon maaf lahir dan batin
Original Post by.newbiedol
malemnya makan buah aj gan ,trs sit up sesudah &sebelum; tidur,
banyakin push up sama sit up gan
kalo yang ane denger, jangan minum es dan tidurnya tegak gan. itu katanya sih manjur gan
wahahaha boleh juga tips2nya biar bikin ane makin guantengsss 
sip up gan sblm n sesudah tdur rutin 50x