@Qu33nrock : gan, mo nanya donk.. kalo liat news d forexfactory kan di kolom ACTUAL ada yang warna hitam, ijo, ma merah ya.. tuh maksudnya gimana gan?? interpretasinya gimana tuh gan?? hatur nuhun.. :ilovekaskus:ilovekaskus
ko alvin, mo nanya nih.. harus sampai kapan full body workout (FBW) bagi pemula?? misal 24-38 bulan ke depan?? brarti kita br boleh pindah ke split routine at least setelah 2 tahunan fitnes yah.. dulu saya pernah baca ko alvin bilang FBW dilakukan sampai massa otot dirasa cukup, klo nurut ko alvi...
ko alvin.. mo nanya yah,, saya 24 tahun, 174/72 kg, BF : unknown , fitnes baru mulai 2 bulanan ko. apakah renang dan skipping termasuk dalam kardio?? dan apakah durasi skipping yg sama dengan lari akan membakar kalori yg hampir sama... ?? jika saya hanya punya budget untuk 2 jenis suplemen, apaka...
para kk2 sekalian yang dah pada ahli..\nsebelumnya gw kasih ciri2 gw dolo..\ngw tinggi 174/70kg. gw ikut fitnes baru 2 bulanan.. \ntujuan gw pengen gedein badan tapi gw juga pengen bentuk perut gw agar sixpack ato paling ngga rata lah.. :malu:\nhuehehehehe.. \napa yg perlu gw ...
gw juga creapure by ultimate nutrition... btw,dosisinya berapa yah untuk pemula fitnes?? gw sih cuman 2 butir aj,nurut ma trainer d tempat pitnes gw...
klo gw nurut ama trainer gw bilang klo\nintinya dalam 3x datang latihan gw, gue chest 2 kali,delt, chest 2 kali, back,dst pola ini seterusnya...\n\nchest gw dibarengin 3ceps, untuk back ma biceps, n delt ama traps.\nudah gitu doank..\nmaklum bos, gw newbie neh untuk fitnes..
klo gw mah cuman pake kreatine doank bro..\nsoalnya gw juga newbie sih d fitness..\nbadan gw belom jadi.huhehehehe..