Ane baru aja meminang OPS Dakar 2012, ane rencana mau balikin headlamp ke standar Dakar dan Bohlam Xenon nya gan.. Karena ane dapet kmaren headlamp ud agak divariasi Minta info bohlam xenon yg cocok buat OPS Dakar dan tahan lama gan.
Halo sepuh disini, saya hendra umur 23 th berat badan 88kg, tinggi 177cm. Sudah mengikuti program OCD 2-3 minggu tp ga terlalu fokus. Hasil yg di dapat berat badan dr 92kg turun menjadi 88. Jendela makan yg sy gunakan adalah hari senin 24jam puasa, selasa 4jam, rabu 24jam, kamis 4jam, jumat 6 jam...
