Asem wis meh 5th isih tetep nggilani kowe, le... :berbusa coba dididik tuh biar balik ke jalan yg benar, cuci otak aja keknya
Nubie lagi oom Gaptek nih Kaskus baru :matabelo wow masi idup rupanya, terakhir kabarnya udah almarhum gara2 konsumsi supplement dari akane
Progress 3 bulan gym gan.. tolong masukan nya gan.. udah rada bebentuk sih gan menurut ane.. kok kayak nya nambah berat badan ny dan tebel nya susah bgt.. makan dah banyak kyk ny.. Tb : 176 BB before: 64 kg BB now: 67 kg udah bagus progressnya, hitung2 kalori? surplus aja 300-500 ntar juga pela
sekarang fokus ke decline bench bress aja bos... biar baik gak kendur :ngakaks jadi bagian bawah dada ada garisnya Dada itu satu otot besar jadi ngga ada yg namanya dada atas & dada bawah kalo soal kendur itu bisa jadi dia dari gemuk atau bisa juga body fatnya besar CMIIW.. perkiraan b
Ampun suhu, tebel bgt. Iya tuh, hajar lgi trapsnya biar mantap Bodybuilder emg gt, diatas kertas emg selalu terlihat obesitas, haha ini tebel lemaknya hahaha ntar tambahin aksesoris buat traps deh kebanyakan maen big lifts :D
Semangat ngejar traps nya puh. Biar menjulang tinggi. yoi, udah lama gak ngelatih traps secara langsung
stabil di berat badan 95kg dengan tinggi badan cuma 173-175cm saya masuk kategori obesitas :D http://i.imgur.com/DYJWbOq.jpg
Segitu cupu ? ck ck ck ..... Kelas berat itu om OOT ntar di bata ane om, ane nubie disini :D mampir ke thread kaskuspowerlifting beban gw cuma buat warm up penghuni situ :D
73kg makanya perut maju terus pantang mundur hahahaha Situ latihannya sangar euiii, ngeliatnya aja ngeri :takut: no pic = hoax, pajang dulu foto situ yg 73kg :D squat masi cupu gini sangar dimana :( https://igcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11017624_550168275120069_10391770
Progress apaan? Perut nambah sih progressnya, maju terus pantang mundur hahahahaha progress bodybuilding lah :nohope: fbw 5 hari seminggu pasti makin mateng nih badannya :D bb skrg berapa om?
ck ck ck Kakinya kingkong ada om lengan gerobak :matabelo: liat progressnya donk om, terakhir uda kayak HULUK tuh
Gak om, ud lulus kuliah om dr 2012 :D smpet di jakarta tapi skg lg balik ke kampung halaman di bogor.. home sweet home :D mantap .. Jarang ada yg bsa ATG loh .. masa jarang, di sini aja ada lu, goslinggunawan, sama betawi asli, ATG semua mungkin bukan ga bisa tapi ga mau ato ga biasa buat squat A
hahaha, smoga makin mantap dari sebelumnya ya om.. sekarang udah di Indo? masi di sg nih, latian dimana skrg? lokasi di bandung kan?
ane maksudnya tuk memotivasi yg lain gan. maksudnya rewards dari lift heavy at the gym tuh pas kita berada di luar tempat gym. hehehe. nanti ane minta difoto ma dividioin gan kalo udah ada yg akrab. soalnya ane baru gabung di tempat gym baru. belum pada kenal. iya, soalnya ini powerlifting yang dil
iya omm becak.. kemaren2 emg lg agk bnyk kerjaan. hehehe.. sekarang uda agak nyantai :D apa kabar om, gmn progres latihannya? baik om, sempet pensiun dini, mulai lagi dari 0 bulan agustus kemaren :D
Jng bawa2 ane gan.. Ane ga berasa ajarin ente apa2.. Hehe.. halo monster lama, nongol lagi di kaskus :D gimana kabarnya? dulu taon 2010 aja deadlift uda 5 plates per side sekarang dah level atlit nih keknya :D iya gan, ane dbd sama tipes. cukup parah sampe balik lagi ke 65 skinny fat, hahaha. dis
baek2 juga, malu pasang ah.. turun ampir 10kg sejak kerja setahun terakhir hahaha.. lg mencoba kembali ke masa kejayaan :D turun 10kg jadi ripped donk, gw gumpalan lemak aja berani pasang foto :malu:
bukhaaaaan orang ada sepuh tukang bully :think: idih suhu turun gununggg.... O_o apakabar bro? :D wah ada mantan momod :matabelo: suhu darimana cupu gini, baek bro, ente gimana? lama gak pajang foto di sini
idih,. sepuh turun gunung Lifter ini mah :matabelo hormat kepada kedua suhu :malus ini progress setelah banyak belajar dengan agan yips69 dapet banyak motivasi juga dari beliau
