Gan kenapa kalo ane pake alat fitness yang katanya buat melatih otot dada kayak benchpress,pek deck dsb atau latihan seperti push up,otot dada ane kok gak berasa sakit gitu ya ? Pasti selalu di bagian lengan yg berasa sakit Atau letih gitu... Ane ngelakuinnya gak asal ane juga suka googling2 gitu...
Kalo strap bikin sendiri bisa nggak ya? Kepikiran buat pake tali webbing untuk bikin strap sendiri. Yes, bisa banget.. Bahan strap jg dari webbing, tapi agak repot, strap cuma 75 paling mahal, drpada buat sndiri dan resiko rusaknya lebih byk..
Yaak, whey naik daun lagi.. Ya udh sekalian aja OOT nya deh.. Gw dpt pengetahuan baru lg dri temen gym gw.. Pasti pada setuju whey itu lbih mahal dri real food.. Dan trnyata Temen gw cuci otak gw ampe bersih bahwa whey itu lbih efektif dari segi anggaran.. Gini.. Ayam = 100gr>23-24gr prot = 15
Pake strap aja bro.. Putus kenapa? Kecelakaan ya? Waktu ke salak lagi hiking vertical goloknya nancep di tanah vertical trus gw pegangan di golok tsb.. Ssshh.. Ampe skrg jari2 susah nekuk.. Gw ada strap pas kmrn gk pake
sj2UDHp_j_k break my PR reps pekiwan update ,. agan nashvile yg megang 2 catergory :takuts brp kilo itu om?? bisa2 lantainya ambles tuh saking beratnya... hehe ambilnya dari samping bisa gk om?
Gw liat squat segitu langsung minder, pengennya ga mau posting dimari lagi Tangan nekuk.. Bahaya bycep tear itu, tekuk siku ke dalam dan mental cue nya lu anggap tangan itu hook doang. Locking ga perlu Hyperextensions gitu back nya.. Cukup lock pake hip drive Thx sarannya puh nubitol byk s
Gan mau nanya, ane dulu bekas gemuk, lagi fitness semenjak desember kemarin hingga saat ini, buat ngencangin kulit gimana ya gan? Sedikit rada gelambir soalnya, latihan sih lebih sering chest, back, dan legs. Mungkin ada penjelasan metode, asupan, dan jenis latihannya gan? Newbie mohon pencerahanny
Gt ya gan..thx sarannya gan mo tanya 1 lg leverage incline chest press apakah bs jd alternatif bench press ? IMHO, ya bisa... Teknologi yang membuat dan memikirkan yg tdnya freeweight diubah jd machine.. Tapi kan namanya jg machine "statis", otot yg lu rasain tiap org beda2.. 1 lagi, k
wakaka kamfrettt, Voor dulu lah 2 minggu...I'll be Back Bro...kalo ga balik ya udahan jadi PL wannabe nya. :ngakaks :ngakaks Voor 2 minggu gk kerasa, 3 bulan dongg :ngakaks
Adoh gw gk tau ya, antara gw yg gk gaul apa emang gw gk mau tau gaul.. Gw gk ada akun IG broh.. Hehe Om linus, squatnya kyknya progres lamban ya.. Deload nya gk pake ya om?
Waah omm, ke empo 1 dong.. Biar ada partner nih.. Dsitu mahal abisnya :(, Edit Lah linusss... Woyy om, gilee progres nya ajibb... Ini gw pas pake stronglift pas empo 2 yg rebutan rack beberapa bulan lalu
Eh gw baru bli buku diet sehat sesuai gol darah ab. Knp yg gw suka,pd dilarang ya! Daging ayam ga boleh, pisang ga boleh. Bertolak blk ama saran trainer. Suruh bykin dada ayam n pisang. Ribet bgt ya pengen sehat! no offense, buku yang lo beli sesat.. itu semacam lo punya tahi lalat di mata artinya
Izin gabung dan share untuk seluruh penghuni di marih yak :kisss TB : 173 BB : 56 newbie baru gym kurang lebih 1,5 bulan http://i960.photobucket.com/albums/ae83/andromeda595/2015-02-17195012_zps873da371.jpg http://i960.photobucket.com/albums/ae83/andromeda595/2015-02-16180212_zps68ecc706.jpg htt
gan misalnya latihan dada di minggu 1 latih dada atas, minggu ke 2 latih dada tengah, minggu ke 3 latih dada bawah, dst efektif ga ya gan??? efektif untuk apa? efektif untuk latih dada? ya.. tapi muscle yang lain gak,, gini analoginya, lo punya anak 5, yang lo kasih kue cuma anak pertama aja.. ya
yess, tp off 3 minggu nih gara2 banjir + dinas bapuk... jangan ketawain lift ane ya.. catet jadwal lokasi dimari ya