Gan, mau nanya. Di r4p kok notifikasi whatsapp ga ada preview buat chat yg masuk ya? kalo misal masih satu, ada preview isi chatnya, tapi kalo udah 2 dan lebih, cuma ada tulisan '2/3/4 new messages'. Kalo di hp yg dulu walaupun notifnya 'new messages' kalo di press sebentar langsung muncul previe...
Permisi suhu semua, ikutan nanya ya hehe. Kalo workout day jadwalnya, katakanlah, bicep sama back,n ah, latiannya diselang-seling variasinya. Misalnya: abis variasi bicep, terus ganti back, terus bicep lagi, back lagi dst. Pertanyaannya, apa sama efektifnya sama kalo latian variasi bicep diselesein
gan ciri2 kita overtraining gimana ya? ane dulu pernah setiap hari renang 3500 km ( breaststroke campur freestyle stroke) 6 hari dalam seminggu. 1 hari istirahat. rasanya lumayan lelah sih terus kadang jadi susah tidur. apakah itu termasuk overtraining syndrome gan? wah keren banget gan bolak bali
fitness mahal juga ya kalo diitung2 detil :hammer belum beli sayur dkk dkk :ngakak kalo dari ayam bakar dada gabung sayap kira2 brapa ya gan yg dijual diwarung? :hammer susah juga menuhin 110gr tiap hari buat anak kosan :sad jangan lupakan tempe tahu gan harga lebih murah, dapet lebih banyak, pe
iya mulai minggu ini tak bantakin tambahan tdr siang, porsi dada ayam tak naekin. berarti lanjut aja y. keknya cocok ama programnya.. pas workout ,stamina sanggup ngladenin wajar gan soalnya intermediate program tu volumenya 2x lipatnya beginner program, badan ente bakal adaptasi dulu untuk beber
Nexian journey one nih bisa nangkep sinyal lte atau 4g gak gan? belum 4g gan Help, mito a10 ane matot gan.hbs nyoba nge root:nohope: matotnya gimana? ga nyala sama sekali? ente ngerootnya gimana emang?
Wuih..lgi nyari 4x user, mau.tnya 4x udh support otg blum ya gan? xiaomi dari jaman dulu juga support otg terus gan
ada yang udah pernah beli tempered glass buat redmi 4x? harus beli yang kaya gimana ya yang bagus, kan katanya 2.5d susah dpt TG yg bgs beli yang soft glass gan, cari aja di lapakpedia atau bukatoko "icase" ane ga promosi, tapi ane udah beli tg + casenya dari situ dan bener bener presisi.
Kalo nyamannya sih nyaman kok. Modelnya juga bagus. Itemnya itu lho yang bagus. Kalo di erafone blm nongol kayake. Brw thank you gan linknya meluncurrrr oke gan jadi makin semangat nih minat sama hapenya :D siiip :cendolb
https://forum.xda-developers.com/android/software-hacking/cofface-redmi-4x-twrp-recovery-t3568879 btw pake redmi 4x nyaman ga gan? ane minat yang garansi resmi hehe di erafone dah ada belum yah :D
Oalah kirain 2" nya berfungsi buat speaker gan hehe, aneh jg mic golongannya banyak, thanks gan biar bagus aja keliatannya gan haha
gua ga tau pasti jawabannya, tapi gua juga mengalaminya di bahu tiap kali pull up sampai sekarang weighted +10kg aman aman aja sih 8 reps untuk awal awal deadlift 2x seminggu masing-masing 3 set masih ga masalah ntar kalo mulai kerasa berat (tidak bisa berprogres) kurangin volumenya jadi 2x sem...
gan klo misalnya latihannya seminggu 1x maksain tubuh bagus gk tuh dan itu juga seharian latihannya? kalo dibilang bisa sih bisa aja seminggu latihan sekali doang tapi full body workout, tiap otot dilatih minimal 5 set (near failure)
kira" berapa lama ane pake program latihan ini gan? ane baca sih katanya boisa dpake seumur hidup. dan bisa gedein otot juga. lalu untuk alternative squat dan deadlift. itu efeknya sama kan gan? ato lebih bagus squat dan deadlift biasa? kalo lebih bagus kenapa ya? makasih selama ente merasa
ane malah baru tau gan kalo lower back bisa imbalance juga, kalo tangan wajar sih ya tangan dominan ane juga lebih besar dari tangan satunya. kira kira tau apa penyebab imbalancenya gan? apa karena deadliftnya pake mixed grip? rata rata program beginner ga jauh beda dari program itu gan, karena...
Agan agan. Izin nanya dong. Alat-alat gym populer unt remaja yang biasa ada di tmpat fitness apa aja ya? Terutama untuk membentuk otot dan mekanikal barbell, dumbbell, bodyweight
extension tu maksudnya leg extension apa hyperextension? sepenangkapan ane sih hyperextension, bener kan ya? peran hamstring pas squat/leg press itu sama kayak peran bisep pas bench press kalo males capeknya mending squatnya ilangin aja ganti hyperextension/glute-ham raise/good mornings kombinas...
maaf ane tanya dulu sebelumnya ente pemula apa intermediate/advanced? taunya 1,6 kg 1 kgnya lemak 0,6 kgnya otot dari mana? iya karena besarnya otot calf itu lebih ke genetik, kalo mau gede harus gendutin badan juga body fat 20%++ smith machine kan bisa diganti calf raise di leg press, kaki ent...
all apa pendapat kalian mengenai latihan TRX? kykny di beberapa kota lagi booming banget the power of marketing, apalagi berkaitan dengan hal perfitnesan :D
John candito mnurut gw emang inspirator era baru paling realistis..ga peduli apa pendapat org..dgn ngeliat kondisi tubuh n perkembangan power dr awal dia on lifting gw yakin dia seorang powerlifter yg natural.. secara muscle mass bisa dengan effort yang bagus, tapi secara strength... even roider