Kan pejabat negara tuh maunya didengerin tapi gak mau denger gan. jadi harap maklum deh GO GOLPUT....
bos ane bingung yg d mksud karbo kompleka itu apaan y gan.. Trus kalo lg kardio itu ky treadmilngitu bagusan lari tp intensitas rendah ato jalan cepat tp intensitas lbh tinggi.. Tq before dhab