Gan ane mau share dan tanya, ane start "diet" dari bulan Feb 2017 dengan pola yang keliatannya salah diawal2: Feb, 2017 berat 94KG: - Start fitness dengan porsi cardio 70%, beban 30% - Tidak makan sampai jam 12 siang - Makan nasi putih dikurangin, tapi masih makan kotor kaya gorengan da...
Parodi selama cuman mirip2 mah ga bisa di apa2in.... lagian ulama juga bukan Tuhan... "ulama" cuman Predikat dari manusia bukan dari Tuhan.... Pakai akal sehat....
timbangan fat kebanyakan metode perhitungannya semakin jika body makin ringan berarti semakin rendah body fat, sayang nya skinny fat itu "aneh" berat timbangan berat badan rendah, tapi bodyfat tinggi... baiknya bisa dicompare dari guratan sixpack perut, lihat di kaca, lalu bandingkan de...
Nice info, ngebantu dong :D Btw udah pernah coba kopi tapi selalu malah jadi cepet ngantuk ama badan jadi rasanya cepet capek. Baca2 sih, kemungkinan badan ini ngerespon kafein skalian trigger si hormon kartisol. Si hormon kartisol nekan insulin jd gula darahnya drop deh. Cukup yakin sih kopi
Menurut gw, ngak baik. Bukan cuma soal ada tenaga, lemas ato ngak tp menurut gw jg ngaruh ke mood, nanti malah gampang cape padahal cape itu relatif/ambigu (kata temen gw yg dokter). Bukan maksudnya ngak bisa cape lho tapi biasanya orang cenderung merasa cape tp sbnrnya si badan masih bisa keep up
Kalau kurus kerempeng ngapain takut sama lemak ya? Wkwk biar pun ada lemak paling dikit doang dan itu nanti bisa dikurangin kalau sudah ngerti tentang kalori. Biar pun nambah lean mass bakal tetep keliatan kurusnya. Kalau mau keliatan "gemuk" ya nda papa dengan lemak nanti baru di cuttin
Kolesterol saya sangat rendah... Kemungkinan Kolesterol Tinggi 1. Kelainan di metabolisme atau liver 2. Kondisi asupan Nutrisi sedang surplus (kalau saya bulking kolesterol naik, cutting kolesterol turun) 3. Konsumsi Makanan yg mengandung Kolesterol Tinggi dengan diet Karbohidrat Tinggi. Memang T...
8d--kTi7SIwIya skinny fat emang kudunya weight training melulu regime nya... mau lean? , perbaiki dietnya... Terutama kurangi yg menghambat pembakaran lemak....
Panjang penjelasan ny. Ya libido naik paling umum nya.selesai pakai, libido jeblok.... kadang balik yg apes nggak balik2....
saya barusan baca di google ada yang namanya diet mayo, tanpa saya sadari waktu dlu saat berat badan saya 118 turun ke 78 itu sama setiap harinya cuma makan kukus tauge dan tahu saja tanpa bumbu, dan telur putih, tanpa garam (TIDAK PERLU) tanpa gula (SECUKUPNYA) dan saya sanggup untuk makan itu..
thanks untuk masukannya.. biasanya ane pagi karna keburu waktu untuk masuk jam kerja, pagi" biasa minum kopi dan gorengan (karna yg paling praktis dan terdekat supaya gak telat) sudah 2 hari mencoba untuk tidak makan di pagi hari dan melepas kopi juga, biar makannya saat jam makan siang, ta
IMHO Prohormone cuman bahasa dagang baru buat yg masih Takut denger kata STEROID, Mungkin Mekanisme kerja cara sedikit berbeda tapi Efek samping sama saja (Kadang lebih buruk) dibandingkan dengan Artificial Anabolic Steroid (AAS), dengan result (IMHO) kebanyakan dibawah dari Steroid Klasik...
bagus.... karena memang hampir semua pre WO atau fat Burner isinya adalah Caffeine... efek stimulan memang akan turun beriring dengan berjalan nya pemakaian kamu..... saya saat ini konsumsi di 300-350 mg caffeine pre wo.... equal dengan 5-7 shot expresso.... saran kedua kalau mau merasakan efek s...
Kopi pahit saja pre WO udah bagus bgt "booster" tenaga nya, plus the best fat burner... Untuk power berkurang coba di cycle defisit kalorinya, misalnya 2 hari surplus , 5 hari defisit..... (total seminggu masih defisit), tapi masih ada momen untuk benchmark power kamu di hari surplus......
bro2 sekalian mau tanya dulu, waktu umur sekitar 13tahun (lupa) :hammers gw dibawa bokap ke dokter karna penis gw kecil banget (micropenis) gw di terapi dgn cara di suntik steroid (dulu dokternya bilang steroid pas gw tanya) selama beberapa kali dan, penis gw beneran numbuh plus gw jadi tinggi buat
VLCKD = Very Low Carbohydrate Ketogenic Diet. Liat perbedaannya dari grafik, signifikan (imo). It's worth to try. (kalau gue tertarik mempelajari efek "Keto" terhadap water retention dan stubborn fat di perut bawah... something wrong dengan karakter body gue kalau ketemu dengan karbohi...
Ada perubahan ngak? Klo gw nanya org awam ato bahkan gw sendiri, gw ngak bisa liat beda yg signifikan. Bentuk badan relatif ngak berubah tapi berat badan naik. Artinya? Gain muscle, loss fat. Dietnya gmn? Ya keto diet itu. Tp gw sih blum mampu keto diet sampai 0 carbs, pernah coba tapi badan ge...
Cutting dikit sebelum holiday di waterpark https://s.kaskus.id/images/2016/12/27/705444_201612270140160552.jpg
low carbs high protein is a good start bro... :cendols Kalau nggak experience dengan nutrisi emang bisa panik liat efek dari diet keto, lemes awalnya drop berat badan, takut muscle loss protein nya relatif rendah Kalau dibandingkan diet low carbs konvensional... Selama ada progress bagus ya bro...