tips naikin berat versi ane: ya olahraga gain muscle, ga ngeroko, tidur min 8 jam kaga begadang, plus makan teratur.. sehari min 3x emg umur brp? di tambah mesti rajin minum susu dan gak usah bnyak pikiran pasti berat badan naik.
mo pegang gelas aja lunglai :ngakak betis, lengan, pinggang, bahu copottttttt ahahahahaha :ngakak miris, sampe segitunya gan.
yang pasti 3 hari ga bisa gerak. makan aja susah. :ngakaks ga d tambahin tuh, pertama nge gym, semangat pake semua alat, trs begitu plg ampe rmh mau bangun aja g bs, badan skt semua :ngakak ane sampe meriang gan iy bener gan... :ngakak
TS-nya bisa aja.... 😀 Namun beda orang beda pengalaman, minder itu pasti namun yg paling penting kalau pertama kali nge-gym (blum kenal alat) kita harus punya 1 teman yg bisa di manfaatin utk jd personal trainer, 😁 hingga kita bisa melewati masa2 sulit.. hahahaha... Cuma yg paling malas sak...
abis pertama ngegym gan trs mandi kaga bisa angkat gayung:hammer :ngakak . Tpi pegang sabun masih kuat kan bre.
Tambahan gan. untuk orang yang gym pertama kali pasti langsung nanya2 suplement apa yang bagus untuk dipake. karena awal2 gym ane berfikir kalo suplement itu sesuatu yg magic. padahal engga :hammers :ngakak
Ane lumayan sering sih. Cm kendalanya, ane males bgt kalo latian kardio, capek :ngakak :hammer Padahal kardio itu bagus bgt buat jantung & stamina. Kalo latihan beban msh mending, kalo kardio itu yg bikin males. Udh waktunya lumayan lama, minimal 10-15 menit, capek. Selama ini solusi ane ya paks
pengen nyoba nge gym tp kok malu yak,belom pernah sama sekali takutnya keliatan norak bgt pede aj gan kan biasa nya ada instruktur biat ngajarin.
Tapi sy juga pernah gitu om. Biasanya kalo latian melebihi kmampuan..jd mual. Mungkin krn saat angkat berat otot perut ada yg ikut tertekan x ya? gak jg gan. krn blum trbiasa aj pengaruh stamina gan.
yg pasti pulang otot nyeri semua besoknya ga bisa bangun dari tidur :lehuga iy gan klo ototnya gak nyeri berarti d tempat gym cuman bengong dan liatin jam. :ngakak