gan badan ane masuknya ecto apa meso yah ? TB: 178 BB: 62KG umur 18tahon nge gym baru 5bulanan http://s.kaskus.id/images/2015/05/22/2634342_201505220500080269.png progressnya http://s.kaskus.id/images/2015/05/22/2634342_201505220502440336.png wah itu mah udah isi bro, hehe keknya masuk meso
bro kira2 memperbesar pergelangan tangan gimana ya? soalnya udah rajin pushup, angkat barbel,dumbel tapi yg tambah otot cuma lengan dan dada. yang tau share sini bro..