waduh gk tau gan ane gk pernah make equipment apapun , ancur ancur dah telapak tangan :wkwkwk Ane jg gapernah, cm kmrn pas nongol di recommended toped cm 15rb wkwkw beli ah
Sebaiknya semuanya dilakuin Ane kadang pake rep banyak (20-30 per set) gerakan agak cepet buat metabolic overload Kadang rep dikit (6-8) beban gede buat explosive Kadang rep dikit (8-10) beban kecil tp gerakannya super lambat buat eccentric Ane lakuin semua tergantung mood aja, variatif hehehe. J...
Kalorinya diganti dgn kalori sehat + tambahin protein. Workout dgn rep sedikit tp beban maksimal yg mampu diangkat. Kalo pushup, coba berbagai varian pushup yg ada bejibun. Dari dilambatin pushupnya, hannibal pushup, atau gerakan pushup lainnya.
Ganti pake HIIT & angkat beban (beban tubuh atau beban alat). Kalori dan gula kurangin, ganti dgn protein (bs dr suplemen/makan natural, sama aja), kalau lari jgn jogging, sprint/jalan lebih bagus.
ane jalan 6 bulan ngegym cidera dipergelangan tangan kanan karna genggam bar waktu bent over row gk kuat. pletak! eh bukannya berenti malah ane lanjutin karna nanggung udh 6 rep wkwkwk dan lanjut lagi ke excercise berikutnya ampe kelar. padahl sakit luar biasa itu gila eh beberapa hari sakitnya gk
Review dikit, ane pake honda beat generasi pertama, beli taun 2009. Awet bgt ni motor, sampe skrg ga ada problem serius (51k km) selain masalah2 kecil kaya rem, dll. Jd males ganti :ngakaks.
gmn gan untuk prodigy? ane dapet panggilan juga nih :sup::betty Prodigy group itu setau ane cabangnya APPCO gan. Google aja appco (pasti ktemu yg jelek2 hihi) :D
Udah maen 5hari belom bisa beli zuka. Eeklah, mau 1000 hero gratis tp gabisa main pake hero yg disuka buat apa -_-. Ga cocok ni game sama ane. Untung mobile moba ga cm satu.
Salken gan, nubi ijin gabung boleh minta rekomendasi build Sun yg oke ga gan? Build ane punya cuma good kalo pas early game doang :bingung Buat tank dong :D. Offtank istilahnya, tank kedua.
Seminggu kayaknya bisa beli gan, kan setiap naik level dapet hadiah peti, isinya bisa dapet 1.000 gold setiap peti. Main sampe level 15 juga bisa beli 1 hero cmiiw :D Oke thx gan :D
Halo, Ane baru coba nih game 3hari, abis tes2 heronya semua, asik main zuka. Ini dr baru main sampe gw bisa beli zuka brp lama ya?