ada pepatah. 7x1 sma 1x7 itu beda.lebih baik agan latihan 1 jam tp tiap hari dari pada 7jam tp seminggu sekali. nah smjk ane dengr tuh pepatah ane suka situp 10x klw lg nganggur.mayan ngisi waktu dengan latihan lompat agar tinggi :ngacir
ane pngn bsa dunk gan.kmrn udh latihan smpe alat skipingny putus.eh pas baskt ane jatoh dan engkel kanan kna. udah sebulan nih ga skiping lg.kmrn kmrn cba skiping kadang engkelny krasa lg
ane udah coba semiggu dan hasilnya lompat naik cept bgt gan. tp kmrn kna engkel nih dan berhenti lg. padahal tinggi ane 183.tp belm bsa dunk.ane pengn bgt nih bsa ngedunk. mau latihan lg tp kalau skiping mash suka krasa engkel nya. bagi tips nya gan