udah 1 tahunan fitness kok ngerasa ada perubahan ya.. dulu pas awal fitnes, besoknya setelah latihan, bagun pagi otot2 lngsung terasa sakit (DOMS) tapi sekarang kok ngerasanya DOMS terjadi setelah 2 hari fitnes, jadi misal minggu sore fitness, baru kerasa sakit pas hari selasa. wajar nggak sih gan?
ask. tanya dong sesepuh, 1 minggu latihan 5 kali, sayap, punggung, tangan, dada, kaki. tapi yang kelihatan berubah bagus, hanya di dada jadi bidang, yang laen perubahan nya gak terlalu. fitness udah 2 bulan, tapi kok tangan ane kecil yah? gak kea temen ane, bagus2, di ane, cumang dada doang yang b
Agan ane baru pertama kali fitness ni, 2 hari yang lalu, pas besoknya sakit2 ni otot bagian tangan sama dada ceritanya hari ini ane mau fitness tapi kondisi belum pulih,masi nyeri otot, apa lanjut fitness aja apa isitarat beberapa hari lagi sampe pulih? gpp lanjut aja gan, kan otot yang dilatih
Ada yang respon nya bagus dengan variasi, ada yang respon nya bagus dengan yg monoton... Tapi secara umum, variasi latihan hanya bisa dilakukan di gerakan isolasi... Kalau compound cenderung sedikit kemungkinan variasi nya... Menurut saya variasi di tempo, volume atau intensitas di compound lebih...
permisi gan mau tanya, kalau misal latihan lebih baik menggunakan alat yang ber-variasi tiap minggunya, atau alat yang sama & rutin ? e.g: latihan dada: bench press, incline bench press, decline bench press, cable crossover, butterfly press. minggu depannya, tetap itu atau divariasikan, misal
permisi mau tanya gan, kemarin ane baru daftar fitness di gym, terus di kasih kaya check kesehatan gitu, ditimbang biar tau umur, berat badan, masa otot, lemak, dll. yang bikin ane shock, hasil tesnya umur ane 32 gan, padahal aslinya masih 24 :capedes instrukturnya bilang, umur metabolisme nya ketu
tanya adminnya, siapa tau lg di utak atik "ada" yg kesenggol kali confignya cmiiw maksud saya, kayaknya ada yang sengaja ngutak ngatik biar inet dia kenceng sendiri & yang lain pada mati inetnya. apa ada solusinya gan? thx
haha,,,nemu aja lo gan,,, :ngakak ,,,ini makanan pavorit ane klo lebaran :matabelo tapi kalau lebaran biasanya tuh kaleng isi nya opak sama rengginang gan :ngakak
berlaku sampe kapan gan vouchernya? skrng blm ad auang gan, mungkin bisa di simpen buat besok2 :malus