agan2, tanya ya.. ada gk metode latihan or pola mkan khusus untuk bulking sekaligus diet? msh mw gedein upper body ni tp perut dah nyembul bgt :sorry
btw all ada yang ngalemin gan setelah beberapa bulan gym tubuh keliatan lebih pendek? soalnya ketemu temen" lama katanya sekian lama kok merasaan "ngedet" kyk bantet gmn gitu padahal tinggi ane 170cm n di ukur juga gak ngurang segitu aja:ngakak pertama" cuman 1 orang yang bilan
gan, ane mw tanya.. agan2 dsini biasanya kalo badan pegel or nyeri abis gym pake salep apa? punggung ane dah semingguan gak enak bgeet.. trus wajar kah klo badan msh pegel2 padahal dah rutin gym?
Gan, Gw pernah dengan kata-kata dari Kai Greene salah satu Pro Body Builder. Dia bilang kalo BodyBuilder beda dengan Powerlifter. Powerlifter fokus bagai mana mengangkat beban sebera-beratnya, sementara BodyBuilder fokus bagaimana supaya Otot Kita benar-benar terkontraksi (squeezing muscle) saat
berarti mind to muscle connection agan masih kurang. Coba gerakannya diperlambat dan agan konsen ke otot yang mau dilatih jadi seakan-akan agan ngangkat beban itu pake otot dada agan. Istilahnya squezee your chest :D Satu lagi gan, full range of motion , jadi pas beban dibawah nyentuh dada agan d
bro sekalian, ane mau tanya.. ane sih sabar ni nikmatin proses nya krena msih mau bulking jg.. tp progress di dada ane ni lamban banget.. gede doank, gak ada bidang nya sama sekali.. sbenernya yg jd concern ane bukan di ukuran otot nya tp form ane yg kayaknya salah.. karena setiap latihan dada, ane
senin : dada , trisep, tinju 10-15 menit kamis : bahu + back dan bisep sabtu : dada , trisep, bisep + kaki.. Saran sih kaki ganti ke hari sabtu, karena setelah maen dada pasti maen tricep ga bisa lama, kamis tambahin latihan backnya. Kalo buat dirumah tambah aja push up sama abs sama jalan jong
masbro dsini, ane mau konsul donk.. ane kan kuliah samil kerja.. jd gym cm bs 3x seminggu ( senin, kamis, sabtu ) itupun paling sejam.. nah fokus ane di kaki dan dada.. metode latihan ane sih senin : dada , trisep, tinju 10-15 menit kamis : bahu / back + kaki dan bisep sabtu : dada , trisep, bisep.
suhu2, minta rekomendasi donk dr 4 merk ini mana yg paling aman buat bulking bersih ( efektif nambah masa otot tp gk bikin buncit atau berlemak ) 1. mutant mass gainer 2. Mutant Cre X-12 (Fruit Punch) 3. mass freak 4. king mass efektif kah dicampur whey protein? maaf kalo nyebut merk.. kalo misal g
1. wah kalo masalah merk nubi nda terlalu tau gan tapi bulk mah mending hantam makanan dari real food aja 2.saran ane pertama jangan males saran ane kedua mending napsu 2 jamny di bagi jadi 3x cardio dalam seminggu cukup 30-45 menit rutin ya tiap pagi sebelum sarapan lu 2 jam malah rawan buat makan
suhu semua, mnt petunjuk lg ya.. 1. ane mnum susu king mass ni, recommended gak ya kalo buat bulking dibanding merk lain di kisaran harga sama? 2. ane ni males bget cardio, tp sekali cardio bisa smp 2 jam.. nah yg mw ane tau kira2 ada saran gak ni kisaran lama cardio + asupan apa aja yg perlu dimak
1. udah di jawab ama atas, semua butuh proses. kalau latian 1,5 bulan dada lgs jadi+kencang, percayalah ga bakalan ada yang namanya orang gemuk. tetap konsisten kuncinya, master2 disini latian nya uda bertahun2, bisa dilihat sendiri hasil nya :army: 2. udah di jawab ama atas, cuma kadang kalo 3-4
1) oh masalahnya cuman agan kan baru 1,5bln lanjutin lagi gan lama" juga kenceng 2) setau ane sih banyak nya air itu cuman ngaruh ama rasa susunya itu sendiri kalo agan gak enak kentel" ya hajar aja kalo ane sih agak banyakan aer ny 3) wah kalo yang ketiga ane gak tw soalny baru mau be
numpang tanya lagi ah.. ada beberapa pertanyaan ni.. 1.apa type badan ikut berperan soal gampang terbentuk apa enggak nya otot.. karena badan ane bertulang kecil tp dulu sempet gemuk jadi walau sekarang kurus dan "cungkring" pelrut ttep ada cuil lemak nya :p dlu pernah gym 1 tahun lebih...
permisi suhu disini semua, ane mau nanya bberapa hal yg juga mungkin bisa membantu buat para newbie.. tinggi ane 174 berat 62kg tujuan nya sih mau bulking dulu ke 70 trus cut ke 65.. pertanyaan ane 1. apa ya indikator atau tanda kalo form gerakan latihan kita udah bener? apa harus selalu nyerih /
Titan ane pas baru beli jg ga pake microsd gan lsg ane root. Ga ad hubungannya jg antara microsd ma root kok gan :) Ati2 aj gunain aplikasi buat overclock klo ga pas settingannya malah bs ancur ntar.yg psti kan bakalan tmbh cpt panas krna neng titan udh cpt panas dtmbh lagi klo mau d overclock bs o
Bs gan.tp emang mo ngap d overclock?kan cpunya neng titan jg udah bagus kok gan :D Klo cm d root trs ga d apa2in ya ngap d root gan :) Root ga ad resikonya kok asal smua dlakuin dgn ikutin ptunjuk dan slali backup tiap mau modif apa aj gan :D Gnti icon ap neh gan? biar lbh kebut gan, hehe.. Ga
oermisi agan2, ane mau nanya ni.. ane minat nge root titan, nah selain bs apus app bawaan google, apa ntar titan nya bs overclock jg? klo cm sebatas root, ada resiko ndak? klo mw gnt icon nya, hrus diapain ya? sama minta link buat beli aksesoris nya donk.. thanks agan
numpang tanya donk agan2.. lg cari app sbb ; 1. music player yg tampilan nya mirip or sama kayak hape experia 2. lockscreen yg ringan 3. emoji yg bs dipake kyk iPhone ( ane install emoji tp gak nongol.. selalu cm gambar titik ) thanks :iloveindonesias
Agan, ada rekomen app lockscreen yg oke dan gk bkin lemot ndak? HH ane k touch titan, default lockscrenn nya cina bget :hammer