lu bisa pull up nonstop 20 rep dari posisi bener2 gantung, naek ke atas bar nyentuh leher gamungkin kecil tangan lu beneran gan? kalo dari makanan ada yg harus diperhatikan gak gan supaya bisa gedein bagian lengan & tangan?
Kakinya besar tapi ga keliatan berotot ya maksudnya, gan? Kalau begitu kaki dimaintain aja dengan sprint agan biar otot kaki ga mengempis. Untuk latihan otot badan tinggal ngikutin tutorial rutin calisthenics ane. Untuk menghilangkan lemak selain olahraga, juga kudu atur pola makan alias diet. Ja...
oh gt ya gan gini gan, dari paha sampe kaki sih ane udah gede gan cuma badan atas kurus gitu, tangan ane rada kerempeng, perut buncit, jelek jadinya ane ga pengen perbesar otot paha kebawah sih, kalo bisa malah ane pengen kecilin paha, terus baru dibentuk berotot gimana gan solusinya?
untuk ngelatih otot kaki khusus nya quadricep nothing beats squats. untuk variasi bisa pake lunge untuk betis bisa calves raise. kalo squats ane rutin gan. selain yg ente sebutin diatas. Sprint workout berpengaruh besar ga ke pembentukan otot kaki?
oh maksudnya begitu. tinggal teken tombol back lamaan. cuman ane pake wp cuman amber ga sampe 5 menit langsung ke black. makanya ga tau hehehe kalo uda teken tombol back lamaan. swipe down atau ga teken x. selesai deh masalah nya :malus Tenang aja, kalau update OS gak bakal nyedot pulsa data
ohh multitasking kek di andro & ipin? agan harus update dulu ke "black" biar bisa close app tanpa masuk app nya dulu, ntar ada tanda silang pas di windows app nya, app tinggal "swipe downto close" kalo takut beli simcard baru aja gan, pakein simcard perdana 5 ribuan beres o
ane baru tau kalo timbuktu itu ada, kirain di komik2 aja :matabelo kalo jakarta mah ane gak heran :ngakak
ternyata ada toh push up bar, ane kira pull up bar doang makasih gan :D kalo ngelatih otot paha - betis, ane pengennya sprint - jogging - sprint - jogging ala HIIT cukup gak gan?
kalo takut pulsa kepotong data connection nya di matiin aja, tp biasa nya selama koneksi wifi nya stabil ga potong pulsa switch app nya maksudnya gmn ya gan? bener kata agan di atas data connection matiin aja. tapi setau ane kalo wifi ga stabil paling download an stop. nah kalo sinyal wifi i
gan ane pake lumia 625, kok switch applicationnya susah sih? ga kayak OS sebelah yang tinggal geser2 terus keluar tuh aplikasi, ada solusi gak gan? rada ribet kalo mau keluarin applikasi harus buka aplikasinya dulu, baru keluarin... terus kan ini ane masih Amber firmware nya, berarti masih WP 8.0
gan boleh gak push up dibantu dumbell? ane mau beli 2 dumbell 2kg / 5kg buat ane genggam pas push up dumbell yang masuk harga mahasiswa merk apa gan?
ane taun ini baru mau masuk kuliah gan, rencananya kuliah buat bangun network & survey konsumen :ngakaks krn ane pengen 100% bisnis sebagai sesuatu yg menghidupi ane :)
ijin share mimpi semalem puh sebelum lupa semalem ane mimpi bawain tetangga makanan2 di piring pas ane udah sampe ruang tamu dia bilang "pas banget dateng, ini bawa *nyodorin kue* kue dari Belanda" kuenya kayak cookies biasa gitu puh, cuma ane emang baru pernah liat yang kayak gitu di mim